老人久坐的8大害處
一般認(rèn)為，人壽命的長(zhǎng)短，在一定程度上取決于心臟功能的強(qiáng)弱和肺活量的高低。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人心臟功能會(huì)強(qiáng)些，肺活量高些，就能把身體的老化現(xiàn)象降低到最低程度。反之，心跳快的人心臟功能相對(duì)弱，每次排血量相對(duì)減少，衰退的速度就快。人如果久坐而不注意活動(dòng)，可能引起許多疾病，由于身體對(duì)心臟工作量的需求減少，可能導(dǎo)致心臟泵血衰弱、心臟功能減退、血液循環(huán)變慢，從而引起肢體缺血、大腦缺氧、智力減退等。下面具體分析久坐的八大害處：
1.長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)使肌肉血液流量減少，供氧不足，肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、萎縮、僵硬、酸痛，甚至行動(dòng)困難。
2.久坐壓迫導(dǎo)致臀部血液循環(huán)回流不暢，再加上皮膚出汗等不潔凈，很容易發(fā)生臀部褥瘡、癤腫。
3.久坐壓迫使直腸肛管靜脈回流受阻，血液瘀積，靜脈擴(kuò)張，發(fā)生痔瘡。
4.久坐使全身重量都?jí)涸诩棺倒堑锥耍瑝毫Τ惺苊娣峙洳痪鸨巢亢透共考∪庀麓梗l(fā)生下背部肌肉疼痛和消化不良。
5.久坐使結(jié)腸蠕動(dòng)減弱，大便在結(jié)腸中停留時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致便秘，痛苦異常;同時(shí)致癌因子與結(jié)腸黏膜接觸時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng)，易患結(jié)腸癌。
6.久坐使心臟的儲(chǔ)備能力下降，若突然活動(dòng)，就可能胸悶、心慌，引起冠心病。
7.久坐使骨骼活動(dòng)的力度和頻率大大減退，老人骨質(zhì)疏松的進(jìn)程大大加快。
8.久坐呼吸平穩(wěn)，肺活量減少，呼吸功能減退。在天氣變化時(shí)，罹患感冒、肺炎的幾率大大增加。
