當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

怎樣預(yù)防老年人消化不良

2017-06-20 17:52:12  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:怎樣預(yù)防老年人消化不良 1 堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣,保持穩(wěn)定樂觀的情緒。如食不過飽,定時(shí)定量,餐后適當(dāng)活動等,均可使胃腸道功能自動化、程

怎樣預(yù)防老年人消化不良

1.堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣,保持穩(wěn)定樂觀的情緒。如食不過飽,定時(shí)定量,餐后適當(dāng)活動等,均可使胃腸道功能自動化、程序化,從而減輕其負(fù)擔(dān)。定時(shí)解便是預(yù)防便秘的重要方法。情緒對胃腸道消化功能影響很大,憤怒、憂郁等不但影響胃腸運(yùn)動,還影響消化液的分泌,久而久之,便會發(fā)生消化不良。

2.不用或少用抑制胃腸道功能的藥物。安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,雖然對便秘可一時(shí)奏效,但久用會使腸道失去自身運(yùn)動的能力,從而造成或加重便秘。

3.勤檢查。出現(xiàn)消化道異常癥狀,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查,即使情況正常,也應(yīng)定期做胃腸鏡、B超檢查。現(xiàn)已公認(rèn),糞便隱血試驗(yàn)是較早期發(fā)現(xiàn)胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無痛苦,花費(fèi)也不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時(shí)徹底清除,以絕后患。

4.修補(bǔ)好牙齒,養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。老年人多有牙齒松動、脫落,會使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒,從容咀嚼,緩慢吞咽,加強(qiáng)了食物的機(jī)械性加工,既可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān),又可以避免粗糙、堅(jiān)硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

5.避免進(jìn)食不易消化的食物。油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空,應(yīng)該盡量少吃。

6.適當(dāng)增加宣含纖維素豐富的食物。纖維素可促進(jìn)胃腸道運(yùn)動,增加肌張力,減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜,以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外,還宮含多種微量元素,并有降血脂功能,平時(shí)不妨多吃一些。

7.加強(qiáng)全身性鍛煉。尤其是腹肌的鍛煉,可以增強(qiáng)胃腸道運(yùn)動功能,增進(jìn)食欲。強(qiáng)健的腹肌可使排便變得輕松、容易。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 国内精品久久久久影院网站| 亚洲精品高清国产麻豆专区| 性虎精品无码AV导航| 成人区精品一区二区不卡| 无码人妻精品一区二区蜜桃| 亚洲精品无码久久久影院相关影片| 精品无码成人网站久久久久久| 亚洲AV乱码久久精品蜜桃| 国产精品99久久精品爆乳| 久久夜色精品国产噜噜麻豆| 久久久无码精品亚洲日韩蜜臀浪潮| 国产69精品久久久久99尤物| 精品人人妻人人澡人人爽牛牛 | 99re6这里只有精品视频| 久99精品视频在线观看婷亚洲片国产一区一级在线| 亚洲国产精品一区二区久| 国产成人亚洲精品青草天美| 亚洲性日韩精品国产一区二区| 最新国语自产精品视频在| 久久久久久久精品妇女99 | 亚洲AV成人精品网站在线播放| 久久亚洲AV永久无码精品| 又紧又大又爽精品一区二区 | 国产伦子系列麻豆精品| 四虎永久在线精品波多野结衣| 少妇精品久久久一区二区三区| 久久亚洲AV永久无码精品| 色哟哟国产精品免费观看| 国精品午夜福利视频不卡757| 精品国产污污免费网站aⅴ| 99爱在线精品视频网站| 久久精品国产亚洲综合色| 99精品在线观看| 久久久久国产精品三级网| 国产成人精品无人区一区| 国产乱子伦精品免费女| 精品免费国产一区二区三区| 久久精品人人做人人爱爱| 一本精品中文字幕在线| 69久久夜色精品国产69| 日本精品www色|