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警惕老年人體內(nèi)的交通事故

2017-06-20 18:25:43  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:養(yǎng)生已經(jīng)是每個人都開始關(guān)注的話題,許多老年人也都是養(yǎng)生的專家。但是養(yǎng)生專家提醒千萬別走進(jìn)養(yǎng)生的誤區(qū)。養(yǎng)生專家提醒老年養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

養(yǎng)生已經(jīng)是每個人都開始關(guān)注的話題,許多老年人也都是養(yǎng)生的專家。但是養(yǎng)生專家提醒千萬別走進(jìn)養(yǎng)生的誤區(qū)。養(yǎng)生專家提醒老年養(yǎng)生的注意事項(xiàng)和正規(guī)放法。

您知道嗎?在老人體內(nèi)有一個十分龐大、復(fù)雜的“鐵路網(wǎng)”,全長10萬公里。在這條“鐵路”上,分秒不停地運(yùn)輸著人體內(nèi)的各種物質(zhì),假如它一中斷,人的生命會即刻受到威脅。這個“鐵路網(wǎng)”就是我們熟知的循環(huán)系統(tǒng),主要包括心臟和動、靜脈血管,以及數(shù)量眾多的毛細(xì)血管。老人體內(nèi)的交通事故,就是指血管故障,包括腦血管破裂、腦血管阻塞、心絞痛、心肌梗死、肺動脈阻塞、四肢血管阻塞、血栓性脈管炎等。

·動脈粥樣硬化

老人體內(nèi)交通事故肇事的兇手很多,頭號兇手,當(dāng)為“動脈粥樣硬化”。據(jù)資料分析,由于動脈粥樣硬化而導(dǎo)致人體內(nèi)血管事故占總數(shù)的60%~70%。

·高血壓

它起到推波助瀾的作用,是血管事故的重要因素。

·可對血管造成損害的各種因素

如長期吸煙、酗酒,長期精神緊張、缺乏運(yùn)動,另外,還有一些可導(dǎo)致動脈粥樣硬化的因素。

以下8種人體內(nèi)也很容易發(fā)生交通事故:

1、年齡超過40歲的中老年人,特別是男性;

2、動脈粥樣硬化或高血壓患者;

3、有動脈粥樣硬化或高血壓家族史者,或直系親屬有死于腦血管(心血管)疾病者;

4、患有糖尿病、高脂血癥者;

5、有煙、酒不良嗜好者,尤其是長期大量吸煙或嗜酒成癮者;

6、長期從事強(qiáng)度大的腦力勞動或持續(xù)精神緊張、心情不暢又缺乏體育活動者;

7、風(fēng)濕性心臟病、化膿性細(xì)菌感染者

8、先天性血管畸形者。

如何防止體內(nèi)交通事故?

·查

1、檢查項(xiàng)目

保護(hù)血管必須了解自己血管的健康狀況,通過檢查血壓、血脂、血膽固醇、血液黏稠度、血糖、心電圖、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病、糖尿病等,從而得知自己血管是否患病及其程度。檢查后,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,制訂出行之有效的治療方案。

2、檢查時間

上述檢查,中老年朋友應(yīng)每年至少進(jìn)行一次,而已經(jīng)患病者,每半年就應(yīng)檢查一次。

·調(diào)

血管疾患多為慢性,所以必須長期堅持治療;有些病則應(yīng)終身治療,如中晚期高血壓和動脈粥樣硬化。因此,對付這類疾病,必須要有毅力和耐心,且不能單純依賴藥物,而是采取綜合療法。

1、合理飲食減少動物脂肪的攝入,不超量吃鹽;優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不可少,維生素含量豐富的新鮮綠葉蔬菜應(yīng)多吃些;戒煙,勿酗酒。

2、適量運(yùn)動根據(jù)年齡及個人身體狀況,堅持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,對降低血壓、血脂和血糖均有益。

3、生活規(guī)律起居有規(guī)律、勞逸結(jié)合的科學(xué)生活方式,有助于保持血壓、血脂、血糖穩(wěn)定,可改善血管調(diào)節(jié)功能。

4、穩(wěn)定情緒高血壓、動脈硬化、冠心病和糖尿病等,其病情均與情緒有關(guān)。長期情緒惡劣會加重病情,而保持良好穩(wěn)定的情緒可使病情好轉(zhuǎn)。

·保

即使您在最近的檢查中沒有發(fā)現(xiàn)異常,也不可高枕無憂。因?yàn)檠苁请S著年齡的增長不斷老化的,所以,每一位老年朋友除了加強(qiáng)自我保健,還應(yīng)定期主動地去做檢查,以便早發(fā)現(xiàn)、早治療,才能取得滿意的療效。由于這些疾病屬于多因子遺傳病,有一定的遺傳性,所以,有這類疾病家族史的人,尤其是父母或其他直系親屬中有早年死于冠心病或中風(fēng)者,更應(yīng)提高警覺,加倍保護(hù)好自己的血管。

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