老人冬季起床的注意

2016-07-18 15:20:27　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：冬季的天氣比較的冷，那么對(duì)那些有晨練的老人來說，他們?cè)趺雌鸫膊攀潜＝〉姆绞侥兀慷纠先似鸫惨⒁馐裁茨兀肯旅嫖覀兙蛠砹私庖幌吕先硕酒鸫驳淖⒁狻?/div>

醫(yī)學(xué)氣象學(xué)研究表明，冬天是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。時(shí)間生物醫(yī)學(xué)的研究顯示，心腦血管疾病多在深夜和凌晨發(fā)作，而心肌梗塞、心源性猝死和中風(fēng)的發(fā)病率以清晨為高。

凌晨4點(diǎn)左右，人的心跳與呼吸速度減慢，生命活動(dòng)處于最低點(diǎn)，此時(shí)心腦動(dòng)脈的血流極緩，易致血栓形成，心腦缺血;而當(dāng)清晨人從“半休眠”狀態(tài)蘇醒時(shí)，呼吸心跳加快，血流加速，血壓

升高，又易使已老化的心腦血管破裂。為防不測(cè)，腦動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病病人以及年老體弱者，冬天早晨起床前，宜躺在床上閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘，等頭腦完全清醒、身體適應(yīng)了“生物鐘”節(jié)律的變化，再緩慢起來。

其間，可在床上先左右后輕緩地伸伸懶腰，做些微小的活動(dòng)，以確保起床及其以后的平安。

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