老年夫妻分居并不科學(xué)！

老年夫妻分居并不科學(xué)！

很多夫妻到了老年會出于各種原因分室而居，但是專家提出，從養(yǎng)生角度來講，這樣是對身心健康極為不利的。

1、老年夫妻在精神上需要相互慰藉老年人情緒易出現(xiàn)波動。特別是退休在家清閑之后。如果到了晚間夫妻又分室而居，就會逐漸產(chǎn)生孤獨(dú)感。孤獨(dú)可使老人變得抑郁、愁悶、煩躁、狹隘，這些心理狀態(tài)都會影響身心健康。在生活中最能體察對方生理和心理上所發(fā)生的微小變化的只有夫妻，尤其是老夫老妻。老年人一般睡眠較少，夜間同床共枕，互相傾訴衷腸，這本身就是一種享受和樂趣。

2、老年夫妻需要夜間監(jiān)護(hù)許多危重急癥如腦溢血、心絞痛、心肌梗塞等，在夜間休息狀態(tài)下發(fā)病者屢見不鮮。而腦血栓形成、心絞痛、某些心律失常等則更多在夜間入睡安靜狀態(tài)下發(fā)玻醫(yī)學(xué)上有一種被稱為“睡眠急死”的病癥，患者也是在睡眠過程中發(fā)病而死去的。因而，老年夫妻間的夜間健康監(jiān)護(hù)，是其他人無法替代的。

3、老年夫妻同樣需要性愛美國一所大學(xué)的老年研究會專家說“我認(rèn)為有無性生活是健康的一個(gè)因素。”老年夫妻仍然保持著對性愛的需要，靠分居來回避和壓抑性要求是不妥當(dāng)?shù)?。上了年紀(jì)的夫妻更要感激和尊重彼此的婚姻關(guān)系，更要珍惜性生活所帶來的歡樂。根據(jù)體質(zhì)和年齡的情況，保持適度的性生活，對于消除孤獨(dú)、抑郁、惆悵感，驅(qū)散各種憂愁情緒，振奮精神都大有裨益。

老年夫妻如何相處？

1、多參加集體活動

有的老年人由于身體不太好，不愿意到外面去，老兩口整天廝守在家里，時(shí)間長了，難免要發(fā)生口角。實(shí)際上，老兩口可以到外面走一走，活動活動身體，呼吸一下新鮮空氣，不僅對身體有利，還可以解除心頭的郁悶，使心情豁然開朗，這樣老兩口出現(xiàn)沖突的機(jī)會也就少了。

2、多贊美對方

老年夫妻在年復(fù)一年的日常生活中容易趨向過分求實(shí)而缺乏浪漫，滿足現(xiàn)狀而保持平淡，正所謂“老來情比少時(shí)淡”。因此，雙方要不斷創(chuàng)造魅力，以持續(xù)吸引對方，相互滿足情愛和性愛的需要。日常生活中多贊美、多欣賞對方。

3、適當(dāng)回憶

老人是非常喜歡回憶以前的事，尤其是以前的英勇事跡，這會讓他分外自豪。平時(shí)可以跟老伴重游母校，一起去當(dāng)時(shí)談戀愛的地方，感受發(fā)生在兩人身上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，就算是非常艱辛的經(jīng)歷，現(xiàn)在想來也是滿是溫馨。適當(dāng)?shù)幕貞浤芗涌炷X部的血液循環(huán)，也能提升思考能力，提升自身的幸福感，能有效的預(yù)防老年癡呆。

4、懂得自我批評

夫妻之間不用所有事情都分清誰對誰錯，也不要總想明確誰是誰非，老兩口之間沒有根本的利害沖突，分出誰勝誰負(fù)也沒有意義。雙方都不應(yīng)斤斤計(jì)較，應(yīng)當(dāng)在沖突中主動妥協(xié)退讓，大度一些，寬容一點(diǎn)。事實(shí)上，一旦有一方表現(xiàn)出大度，另一方也不會糾纏不休，這樣，老兩口之間妁緊張氣氛旃會煙消云散了。

5、互相諒解

人進(jìn)入老年期以后，男性變得容易失眠、健忘、發(fā)火，而女性變得急躁、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安、憂郁、疑慮重重等。這就需要雙方互相體貼、互相諒解。特別是身體較好的一方，對另一方要耐心、體諒，另一方也要控制自己，不要為了區(qū)區(qū)小事而喋喋不休。要做侶伴的熱心聽眾，富有同情心地聽其（她）抱怨，這也是一種愛。