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老人怎么才可以延緩衰老?

2016-07-22 08:12:52  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:衰老是每個人都會的,那么要如何延緩衰老呢?老人要怎么延緩衰老呢?老年人延緩衰老可經(jīng)常做些健腦小動作,比如經(jīng)常搓手,這個動作可最大限度的減緩衰老的速度。

老年人延緩衰老可經(jīng)常做些健腦小動作,比如經(jīng)常搓手,這個動作可最大限度的減緩衰老的速度。下面我們就來了解一下。

老年人平時常做些保健小動作,可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。

拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。

指尖指向左手小魚際(左拳的小指側(cè)),再換右手握拳,左手伸掌,指尖指向右手小魚際(右拳的小指側(cè))。如此左右互換交替,以15秒鐘內(nèi)交替20次為成績優(yōu)秀,15次為良好,15次以下為差。如果一開始成績不理想,可以長期多練習(xí)。

捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,并前后搓動。

右手握拳,放在右大腿上,上下捶動。這樣一撮一動,熟練后再換手。即左手改為握拳。放在大腿上上下捶動,右手改為伸掌,在右大腿上前后搓動。如此準(zhǔn)確交替,以每分鐘交替30次為成績優(yōu)秀,20次為良,20次以下為差。

拇指、小指交替左手握拳,伸出大拇指,右手握拳,伸出小拇指,然后換手。

即左手將大拇指收回。并伸出小拇指,右手將小拇指收回,并伸出大拇指,如此交替。以1分鐘交替15次為優(yōu),10次為良,10次以下為差。

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