中國(guó)百歲老人長(zhǎng)壽的秘訣

目前，我區(qū)有毛和尚、王阿香、周阿三、胡桂蓮、陳或昌等5位百歲以上老人，人們對(duì)這些老壽星能夠長(zhǎng)命百歲表示驚喜、祝福和羨慕，同時(shí)也不免產(chǎn)生疑惑：這些老人為什么如此高壽、如此健康呢？我們每個(gè)普通人、我們的父母能否也像百歲老人那樣“壽比南山”呢？日前，記者分別采訪了這5位百歲老人，試圖探尋他們的長(zhǎng)壽秘訣。

生活有規(guī)律

住在白沙街道大慶新村的毛和尚老人是這5位百歲壽星中身體最強(qiáng)健的，鄰居們說他看起來像個(gè)“老小伙子”。毛老的家人把戶口本拿出來讓記者看，戶口本上寫的很清楚：毛和尚，男，1906年出生。今年100歲了！

毛老紅光滿面，思路清晰，雙目有神，與他交談根本找不到與世紀(jì)老人對(duì)話的感覺。毛老年輕時(shí)是碼頭工人，身板子硬朗。他說像他這樣的工農(nóng)群眾哪里知道什么保養(yǎng)，也沒有刻意追求過長(zhǎng)壽，至于活到100歲的原因，生活有規(guī)律應(yīng)該是主要的。

毛老所說的生活有規(guī)律，就是常年喜歡吃海魚，飯前喜歡喝點(diǎn)酒，吃飯細(xì)嚼慢咽，通常需要兩個(gè)小時(shí)，還要求少吃多餐。照顧老人的保姆告訴記者，毛老的生活時(shí)間非常有規(guī)律，早上五點(diǎn)左右準(zhǔn)時(shí)起床，晚上十點(diǎn)之前就寢，常年捧著他心愛的茶壺喝喝綠茶，曬曬太陽。

常知足，家庭和睦

家住慈城鎮(zhèn)望京社區(qū)的胡桂蓮老人對(duì)自己的兒女們很滿意，夸他們努力工作，兄弟姐妹之間不打不鬧，不爭(zhēng)不搶。胡桂蓮1906年出生于東陽縣朱山村，在1924年嫁夫徐仁生，來慈城鎮(zhèn)開店謀生。胡老現(xiàn)在已經(jīng)五代同堂，全家有68人。

如今每個(gè)子女爭(zhēng)搶著照顧胡老，由于子女的精心照顧。老人身體素質(zhì)很好，除了因?yàn)楣诵∧_，走路有點(diǎn)困難外，啥毛病沒有。據(jù)說，胡老90多歲時(shí)還能自己扶梯走上六層樓。

同樣，王阿香，女，1903年生，104歲。老人90多歲時(shí)還能堅(jiān)持鍛煉，但近年來已不能活動(dòng)自如，說話也有些費(fèi)勁。見到記者，她坐在椅子上興奮地說起來，用手比劃著，大意是“美呀，美呀！”

“愛梳頭、喜泡腳、勤走路”也是老人長(zhǎng)壽的法寶。王老性格開朗，經(jīng)常逗重孫們玩，數(shù)著小孩兒們牙齒還比不過自己。大女兒張翠玉說：“老人平時(shí)沒事總愛拿出小木梳梳頭，天氣好的時(shí)候經(jīng)常要求下樓走走，喜歡走鄰居串門，最喜歡有人陪著去三江口看夜景。此外，王老很喜歡泡腳，除了夏季，一般天天泡腳，一年中難得見她感冒發(fā)燒。”

清心寡欲

住在莊橋街道靈山村的陳或昌老人生于1904年，102歲。一生未婚，領(lǐng)養(yǎng)了一個(gè)女兒，女兒非常孝順，把父親接回家照料著，全家一起生活。家人告訴記者，老人一生生活很清苦，特別勤勞，總想干活，現(xiàn)在也閑不住，說起父親長(zhǎng)壽的原因可能就是清心寡欲，不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，心地善良，性格比較樂觀。

1906年出生的周阿三老人，目前家住莊橋街道費(fèi)市村。周老平時(shí)不抽煙，喜歡在村里四處走走，鍛煉身體。由于老人特別愛衛(wèi)生，被褥都得干干凈凈，子女們?yōu)榱烁玫卣疹欀芾仙睿瑢ｉT聘請(qǐng)了一位保姆。