當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老人腰痛怎么辦

2016-07-26 11:49:11  來源:360常識網   熱度:
導語:老年人如長時間久坐不動,很容易導致腰肌萎縮,很多老年人都有腰痛的毛病,那么老人腰痛怎么辦呢?有哪些方法可以緩解老有腰痛呢?

老年人如長時間久坐不動,很容易導致腰肌萎縮,促使纖維環脆弱或退變,進而引起髓核突出,壓迫后方神經,導致下肢疼痛。下面介紹幾種自療“腰痛”的方法。

后彎腰:背部距墻壁半米處站立,雙腿與肩同寬,雙手叉腰,四指在前,拇指在后。將拇指按在腰眼處,轉頭帶動上半身向后轉動,到能承受的最大限度后復原,反復做18次。動作要緩慢,幅度由小到大,循序漸進。

墊軟枕:仰臥位,將高約10厘米的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要調整到自己感覺舒適、滿意為宜。

熱敷法:將炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋里,趁熱敷在患處,每次30分鐘,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产自偷亚洲精品页65页| 亚洲日韩精品A∨片无码加勒比| 色欲麻豆国产福利精品| 亚洲国产精品无码中文字| 国产精品成人无码免费| 91精品啪在线观看国产91九色| 精品在线观看免费| 蜜芽国内精品视频在线观看| 国产在线精品二区| 这里只有精品视频在线| 国产精品俺来也在线观看| 国产AV国片精品| 亚洲国产精品专区在线观看| 香蕉久久丫精品忘忧草产品| 久久国产免费观看精品3 | 久久97久久97精品免视看| 亚洲精品无播放器在线播放| 人妻少妇精品视中文字幕国语 | 久久99国产乱子伦精品免费| 久久精品国产色蜜蜜麻豆| 国产精品视频久久久久| 久久久久se色偷偷亚洲精品av| 亚洲日韩精品无码一区二区三区 | 久久精品一区二区影院 | 国产精品国产亚洲区艳妇糸列短篇| 久久水蜜桃亚洲av无码精品麻豆| 国产精品偷伦视频免费观看了| 精品人妻潮喷久久久又裸又黄| 91久久精品国产91久久性色也 | 国产精品午夜一级毛片密呀| 在线精品一区二区三区电影| 国产精品久久久久影视不卡| 久久精品中文无码资源站| 久久精品视频亚洲| 国产无套精品一区二区| 国产精品成人小电影在线观看| 国产精品免费视频网站| 国产精品视频免费一区二区| 真实国产精品vr专区| 国产成人精品怡红院| 69久久夜色精品国产69小说|