老人怎么飲食預防白頭發
2016-07-27 21:03:48 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：白頭發是一種常見的老年人問題之一。那么你知道老年人應該怎么飲食預防白頭發呢？防治頭發變白，飲食上要注意增加微量元素和有烏發作用的營養物質的攝入，以促進頭發正常生長。
人們都知道，頭發變白與精神緊張、過度憂慮有關，河北醫大一院中醫科主任白亞平介紹，防治頭發變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發作用的營養物質的攝入，以促進頭發的正常生長。
微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素，頭發變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
