老年人如何應(yīng)對血稠方法
2016-07-30 09:47:58 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：血稠危害老年人的身心健康。生活不規(guī)律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導(dǎo)致血稠，那么對于老年人來說，如何應(yīng)對血稠方法呢？
臨床中，有一些老年人本身沒有器質(zhì)性疾病，可總感頭昏腦漲，稍微勞動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還有視物不清、站立不穩(wěn)的現(xiàn)象。這種人經(jīng)常會被檢查出血液粘稠度高，簡稱“血稠”。
過度吸煙、飲酒，可致血稠，所以喜好煙酒的老人，早晨起床后和晚上就寢前，應(yīng)喝上一大杯白開水，這樣便可降低血稠度。平時還可多喝茶(特別是綠茶)。
生活不規(guī)律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導(dǎo)致血稠，故平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運(yùn)動”，也有助于加速體內(nèi)脂質(zhì)代謝，降低血稠度。
血稠患者平時飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生姜、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪(特別是內(nèi)臟)和甜食，能加重血稠，故應(yīng)少吃。
