當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老人冬季養生的7大禁忌

2016-07-31 16:46:23  來源:360常識網   熱度:
導語:老年人由于自主神經功能下降,體溫調節功能減退,基礎代謝率低,防寒能力格外差。所以老年人養生要格外注意,而在冬季養生中我們有哪些是需要注意的呢?都有什么禁忌的呢?

冬季是自然界萬物收藏的季節,人們要注意防寒保暖,斂陰護陽。老年人由于自主神經功能下降,體溫調節功能減退,基礎代謝率低,防寒能力格外差。所以老年人養生要格外注意,而在冬季養生中我們有哪些是需要注意的呢?都有什么禁忌的呢?

一忌久立,久立者傷骨

老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡,如果一直站立不動,就會影響氣血運行,使人體部分組織和細胞營養失調,出現氣滯血凝,從而招致疾病。

二忌久視,久視傷血

人到老年,如果久視就會傷血耗氣,產生頭暈目眩等癥。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至二小時之內,不宜連續觀看。

三忌久臥,久臥傷氣

適可而止的睡眠對老年人健康有益,久睡則身體軟弱。要順應四時,春夏季晚臥早起,秋季應早臥早起,冬季早臥晚起。

四忌久靜,久靜傷神

過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境,會使老人變得精神不振,性情孤僻,喪失生活信心,導致健康狀況下降。另外,優美的音樂使人輕松愉快,精神煥發。故老年人應有適當的良性聲刺激,以增進身心健康。

五忌久坐,久坐者傷肉

坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛煉,以增強體質。

六忌過分仰脖

老年人往往愿意坐在沙發上看電視,仰著頭與人交談。時間一長,易壓迫頸部動脈使血流不暢,感到頭暈、惡心,甚至發生半身不遂。

七忌用力排便

老年人常便秘,排便不順時,應借助藥物,不能硬排。因為人在排便時血壓易升高,過分用力,可能引起暈倒、休克導致腦溢血,危及生命。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产精品成人久久久| 国产一区二区精品尤物| 久久精品国产亚洲夜色AV网站| 国产精品久久久久蜜芽| 自拍中文精品无码| 日韩精品免费电影| 久久精品无码专区免费青青| 亚洲国产成人精品无码久久久久久综合| 91freevideos精品| 99精品免费视品| 国产精品美女网站在线看| 99re66热这里都是精品| 国产午夜精品理论片久久| 精品国产男人的天堂久久| 久久国产精品成人片免费| 99久久免费国产精品热| 国产精品四虎在线观看免费| 亚洲一区二区三区精品视频| 97精品依人久久久大香线蕉97| 国产美女精品人人做人人爽| 国产精品福利在线播放| 精品一区二区在线观看| 亚洲精品无码专区久久同性男| 亚洲熟妇成人精品一区| 久久精品中文騷妇女内射| 亚洲精品自在在线观看| 色老二精品视频在线观看| 色综合久久精品亚洲国产| 97麻豆精品国产自产在线观看 | 国产成人精品日本亚洲专| 国产在线精品网址你懂的| 合区精品久久久中文字幕一区| 国产精品成人久久久久久久| 91国内揄拍国内精品对白| 青青青国产精品国产精品久久久久 | 欧洲精品免费一区二区三区| 99精品众筹模特私拍在线| 精品人无码一区二区三区| 国产精品毛片无遮挡| 99久久精品国产高清一区二区| 国产成人精品cao在线|