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古今名人養(yǎng)生之道

2017-06-21 13:53:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:養(yǎng)生之道雖無一定模式,但有規(guī)律可循。 魏武帝曹操也熱心于研究煉氣養(yǎng)性之理,以求健康長壽。在他的養(yǎng)生詩中,最精彩的一篇當推《步密夏門

養(yǎng)生之道雖無一定模式,但有規(guī)律可循。

魏武帝曹操也熱心于研究煉氣養(yǎng)性之理,以求健康長壽。在他的養(yǎng)生詩中,最精彩的一篇當推《步密夏門行·龜雖壽》。詩中寫道:“神龜雖壽, 猶有竟時;騰蛇乘霧,終為土灰;老驥伏櫪,志在千里;烈士暮年,壯心不已,盈縮之期,不但在天;養(yǎng)怡之福,可得永年。”詩中以長壽的動物神龜為例,說明生老病死的規(guī)律。今人常用詩中“烈士暮年,壯志不已”來抒發(fā)老當益壯的胸襟。同時,這首詩是一曲養(yǎng)生之道的千古絕唱,也是曹操留給后世養(yǎng)生長壽的渡人金針吧!

唐代詩人白居易,在詩作中有不少是抒寫?zhàn)B生方法的。他的“養(yǎng)生方法 ”之一就是勤煉氣功。他在《負冬日》詩中寫道:“杲杲冬日出,照我屋南隅,負暄閉目坐,和氣生肌膚。初似飲醇醪,又如蟄者蘇。外融百骸暢,中適一念無。曠然志所在,心與虛空俱。”從詩中可以看出,白居易不但愛好氣功,而且已修煉到很高的層次。他練功時“外融百骸暢,中適一念無”,這不是一般煉氣功的人所能達到的。

宋代文學家蘇東坡一生仕途坎坷,很不得志,但他卻處世達觀,淡泊名利,晚年除寄情山水外,還潛心研究醫(yī)藥,收集民間驗方,編成《蘇沈良方》以濟世救人。他在一首養(yǎng)生健身詩中寫道:“羽蟲見月爭翻翻,我亦散發(fā)虛明軒。千梳冷快肌骨醒,見露氣人霜逢根。”說的就是他在皎潔的月光下 ,站立在空曠的軒閣之中,梳發(fā)健身的情景。他還經(jīng)常練習氣功,“云散月明誰點綴,天容海色本澄清。”便是他練習氣功時清朗精神境界的寫照。

明代名醫(yī)龔廷賢活到92歲,他寫的《攝養(yǎng)詩》,是根據(jù)多年從醫(yī)治病 ,保健養(yǎng)生的實踐,歸納出的一套有關“吃喝玩樂”的科學規(guī)律。詩的全文 如下:“惜氣存精更養(yǎng)神,少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味,酒止三分莫過頻。每把戲言多取笑,常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問,任我逍遙過百春。”這首詩告訴人們,別輕視“吃喝玩樂”。這四個字是每個人終其一生 都在做的“大文章”,只不過歲月給每個人判的分數(shù)不同罷了。“吃喝玩樂 ”不是人生目的,而是保證身心健康的生活工作手段。

當代古文字學家商承祚教授,在七十誕辰寫了一首幽默的明志詩:“九 十可算老?八十不稀奇。七十難得計,六十小弟弟,四十五十滿地爬,二三 十在搖籃里。”由此詩可知,人至老年保持一顆童心,可延年益壽。

著名紅學先驅(qū)、詩人、小說家俞平伯,他一生坎坷,卻不悲不戚,吃著 粗糧淡菜,直到九旬開外時,生活仍能自理,他從不給家人增添麻煩和負擔 。晚年,仍以周恩來的“活到老,學到老,干到老”為座右銘,每天從事研究和寫作不息。在自我保健上,他曾經(jīng)寫過一首《養(yǎng)生歌謠》:“愉快勞動 精神好,足夠休息保護腦。長期鍛煉強身體,適當娛樂不煩惱。節(jié)制飲食慎 起居,講究衛(wèi)生身體好。風燭殘年成過去,精神百倍騰云霄。”

91歲的詩人臧克家先生積60年經(jīng)驗,寫了4句健身的歌訣:“思想大門洞開,情緒輕松愉快。鍛煉、營養(yǎng)、藥物,健康恢復快戰(zhàn)。”詩中告訴人們,只要思想的主心骨牢固了,愉快的情緒飽滿了,加上有節(jié)奏的腦體運動調(diào)劑,營養(yǎng)供應充足,患病時及時以藥制之,何愁無健康之體,如此又豈不“快哉!

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