奧巴馬夫人公開(kāi)健身秘訣
2017-06-21 14:00:12 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：美國(guó)現(xiàn)任第一夫人45歲的米歇爾·奧巴馬的個(gè)人形象與過(guò)去白宮的第一夫人的傳統(tǒng)形象截然不同，她常穿無(wú)袖靚裝，露出一雙健美臂膀，發(fā)達(dá)的肱二
美國(guó)現(xiàn)任第一夫人45歲的米歇爾·奧巴馬的個(gè)人形象與過(guò)去白宮的第一夫人的傳統(tǒng)形象截然不同，她常穿無(wú)袖靚裝，露出一雙健美臂膀，發(fā)達(dá)的肱二頭肌在剛?cè)胫靼讓m時(shí)就造成了一時(shí)轟動(dòng)。
米歇爾的私人教練康奈爾·麥克萊倫在接受一本健康雜志采訪時(shí)透露了奧巴馬夫人的健美雙臂是如何練成的。康奈爾說(shuō)，從1997年開(kāi)始米歇爾就跟著他在他位于芝加哥的健身房健身，米歇爾每天的健身內(nèi)容包括一組日常心肺練習(xí)和舉重練習(xí)，主要包括三頭肌下壓和舉啞鈴在內(nèi)的臂膀練習(xí)，每次重復(fù)這兩組動(dòng)作2-3次。并稱，米歇爾是真正懂得健康和健身重要性的人。
除了關(guān)于米歇爾的采訪，該健康雜志還對(duì)奧巴馬一系列醫(yī)療保健、個(gè)人健康情況和營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣進(jìn)行了詳細(xì)的報(bào)道。奧巴馬稱自己血壓低，但是飲食合理，并且每周健身6天。
在雜志中，米歇爾還列舉了她為家人飲食所做出的改變。她很喜歡吃薯?xiàng)l和漢堡包，但為了家人健康，他們的飲食中沒(méi)有加工食品，也減少引用含糖精的飲料、多吃水果和蔬菜等。同時(shí)她說(shuō)，足夠的睡眠也是很重要的
她認(rèn)為，大人是孩子首要模仿的對(duì)象，大人良好的生活習(xí)慣有利于為孩子樹(shù)立好榜樣：“當(dāng)孩子們看到她們的爸爸如此忙碌，仍能去健身和運(yùn)動(dòng)，他們長(zhǎng)大后就能自然而然地意識(shí)到這些是成年人生活的一部分。”
