明星推薦運動減壓法 瑜伽可助調節身心

運動為什么可以減壓？這是由于人身體內有一種腓肽的激素，運動時這種被稱為“快樂因子”的激素就會產生，當運動達到一定量的時候，這種腓肽可以促進神經愉悅，從而帶走壓力和不愉快。

明星面對娛樂圈的高壓線常常要承受普通人難以想象的壓力。不少人會選擇各種各樣的方式進行減壓，而運動是最為常見的減壓方法，一起來了解一下，哪些明星最熱衷運動？

瑜伽派

代表人物：孫儷、蔡依林

對女性而言，瑜伽是一項最好不過的健身運動。它既減壓又減肥的運動，完全符合愛美明星的要求。孫儷說，她是一個完美主義者，接到各式各樣的劇本時經常容易給自己施加壓力，而練習瑜伽讓她達到了調節身心、緩解壓力的明顯效果。百變天后蔡依林也是瑜伽運動的忠實“粉絲”，這項“完全不受戶外天氣影響的運動”使嬌小的她保持傲人的身材，達到纖體、收心養性的功效。

狂奔派

代表人物：羽·泉、楊千嬅

羽·泉有一首叫《奔跑》的歌，事實上他們很喜歡通過奔跑的方式來釋放自身壓力，在球場上奔跑能夠給他們帶來最原始的動力，特別是大汗淋漓的時候，疲憊的身體不但放松了，并且靈感也隨之而來。而素有“大笑姑婆”之稱的楊千嬅除了以“笑”來減壓外，最喜歡的莫過于在街上奔跑，她還說：“越不開心跑得越快，只當一種發泄。”

暴力派

代表人物：謝霆鋒、余文樂

不少帥哥明星都喜歡通過打拳、打野戰游戲減壓。謝霆鋒就曾在博客上寫自己遇上壓力都通過打拳、撞門釋放怒氣，而余文樂則熱衷打野戰，雖然這些屬于暴力運動，不過心理專家表示，精神壓力過大容易演變成身體各種疾病，偶爾為之也屬正常的發泄。

籃球派

代表人物：周杰倫、劉畊宏

打籃球成為圈中男明星鐘愛的活動，不僅可以拋開雜事，在球場上盡情釋放壓力，還能以球會友。其中最具代表性的就是周杰倫，從酷愛籃球到成群結隊，再到帶著好友兼球友劉畊宏打球打上大銀幕(演出電影《大灌籃》)，天王愛打球，無人不知。

購物派

代表人物：張柏芝、范文芳

張柏芝是娛樂圈里出了名的購物狂。而同樣喜歡逛街的范文芳認為這是一項不錯的“減壓”運動，而在大街上漫無目的地走，不僅可以忘掉所有的煩惱，而且還能減肥。據英國《每日郵報》報道，如果每周堅持約3小時的購物過程可消耗卡路里高達495，難怪女性都喜歡通過購物來緩解壓力。