7月30日，著名科學(xué)家、中科院院士、上海大學(xué)校長(zhǎng)錢偉長(zhǎng)教授逝世，享年98歲。錢偉長(zhǎng)是中國(guó)近代力學(xué)、應(yīng)用數(shù)學(xué)奠基人之一，與錢學(xué)森、錢三強(qiáng)并稱“三錢”。72歲時(shí)，鄧小平親自簽字，錢偉長(zhǎng)成為大學(xué)終身校長(zhǎng)。錢偉長(zhǎng)一生坎坷，大起大落，成就卓著，并能如此健康高壽，其長(zhǎng)壽之道值得我們探究。

錢老晚年時(shí)，常有人向他詢問長(zhǎng)壽秘訣，錢老說：“長(zhǎng)壽從何處來？靠藥補(bǔ)、食療，靠遺傳，這些都只能是一些補(bǔ)助的措施。長(zhǎng)壽關(guān)鍵靠自己。”

堅(jiān)持鍛煉

晚年日行三千步

人物故事錢偉長(zhǎng)18歲考入清華大學(xué)那年，身高僅1.49米，是清華大學(xué)史上首位身高不達(dá)標(biāo)的學(xué)生。從那天起，錢偉長(zhǎng)開始體育鍛煉，每天晨跑。第二學(xué)年，他一鳴驚人入選清華越野代表隊(duì)，兩年后奪得全國(guó)大學(xué)生對(duì)抗賽跨欄季軍，曾代表國(guó)家隊(duì)參加遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)，還是清華足球隊(duì)的球星。

幾十年來，錢老對(duì)日常鍛煉也是鍥而不舍。古稀之年的錢老還以長(zhǎng)跑作為鍛煉形式，耄耋之年，長(zhǎng)跑已不合適，但他依然“規(guī)定”自己每天步行三千步。90歲以后，行走多有不便，即使坐著輪椅，他也要到校園里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。

養(yǎng)生觀點(diǎn)錢老認(rèn)為，體育鍛煉要堅(jiān)持不懈，他說，“不能吃身體的‘老本’。”體育能給人以堅(jiān)強(qiáng)的意志，一個(gè)人只有具備完整的人生，才會(huì)勤奮鉆研、努力創(chuàng)新，才會(huì)有精力去實(shí)現(xiàn)奮斗目標(biāo)，從而為國(guó)家做出貢獻(xiàn)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體很有好處，正是依靠體育鍛煉，錢偉長(zhǎng)一直保持了健康的體質(zhì)和頭腦。

不斷學(xué)習(xí)

64歲學(xué)計(jì)算機(jī)

人物故事錢老曾說，“我36歲學(xué)力學(xué)，44歲學(xué)俄語(yǔ)，58歲學(xué)電池知識(shí)。不要以為年紀(jì)大了不能學(xué)東西，我學(xué)計(jì)算機(jī)是在64歲以后，我現(xiàn)在也搞計(jì)算機(jī)了，當(dāng)然不像年輕人那么好，不過也嚇不倒我。”

錢老興趣廣泛。從小受父輩影響，終生酷愛圍棋，閑暇時(shí)喜歡自擺棋譜，雙手各執(zhí)黑、白子自我對(duì)弈，在“黑白世界”獨(dú)自馳騁。此外，他特別喜愛足球項(xiàng)目，上世紀(jì)80年代他還會(huì)直接去球場(chǎng)看比賽，后來出行不方便了，就看電視轉(zhuǎn)播。

養(yǎng)生觀點(diǎn)“活到老，學(xué)到老，做到老”是錢偉長(zhǎng)的口頭禪。錢老認(rèn)為，只有 不斷學(xué)習(xí)，才不會(huì)老化，才能跟上時(shí)代步伐。

學(xué)習(xí)是一種積極活動(dòng)，涉及到人的整個(gè)機(jī)體和臟器，包括視覺、聽覺、其他感官及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)。

心理學(xué)家論證“人老腦先衰”，堅(jiān)持用腦能抑制大腦的老化進(jìn)程，延緩衰老。日本學(xué)者研究也發(fā)現(xiàn)，保持健康的秘訣之一是拼命使喚自己的大腦。

錢老酷愛的圍棋，是高深的棋類游戲，能很好地鍛煉大腦。錢老還說，工作是我強(qiáng)身健體的秘訣，腦筋用得越多身體越好。年逾九旬時(shí)，錢老仍頭腦清晰、思維活躍。

淡泊人生

當(dāng)校長(zhǎng)不拿工資沒房子

人物故事錢偉長(zhǎng)一生中有長(zhǎng)達(dá)25年的右派生涯。因?yàn)橛遗桑X偉長(zhǎng)與夫人隔離，他的子女都沒能上大學(xué)，這成為他一生的遺憾。但他以非凡的毅力，推導(dǎo)了12000多個(gè)三角級(jí)數(shù)求和公式。

錢偉長(zhǎng)曾說，我沒有什么專業(yè)，祖國(guó)的需要就是我的專業(yè)。熟悉他的人說，“純粹的愛國(guó)主義”是他人生的底色。

錢偉長(zhǎng)擔(dān)任上海大學(xué)校長(zhǎng)的27年里，他既不拿學(xué)校工資，又沒有自己的房子，他詼諧地說“我姓錢，但我沒有錢”。

錢偉長(zhǎng)對(duì)飲食不挑剔，不抽煙，不喝酒。起居有規(guī)律，早上7點(diǎn)起床，8點(diǎn)開始工作，中飯后午睡，一般到三四點(diǎn)左右，然后又開始工作。每當(dāng)夜深人靜，他就沉靜在思考與科學(xué)計(jì)算中。

養(yǎng)生觀點(diǎn)錢老曾說，長(zhǎng)壽要說服自己。生活中的坎坷勢(shì)必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要損壽。生活中，許多人被卷入感情的波瀾不能自拔，最后以輕生折壽而告終。他們的悲劇就在于不能說服自己。要學(xué)會(huì)說服自己，深知“福兮禍所依，禍兮福所倚”的哲理。在困難時(shí)不斷調(diào)理心緒，駕馭住自己的命運(yùn)。長(zhǎng)壽還要征服自己。羨慕他人，仿效他人，忽略自己的社會(huì)角色，這是人們最常見的缺陷。只有征服了自己，才能任憑花開花落，云卷云舒，才能去面對(duì)挫折、痛苦和不幸。

夫妻恩愛

61年相濡以沫

人物故事上世紀(jì)30年代，錢偉長(zhǎng)愛上了清華中文系才女孔祥瑛，共同的興趣和愛國(guó)熱情把兩個(gè)年輕人緊緊連在一起。他倆穩(wěn)定、和諧、美滿地越過了“鉆石婚”。在錢偉長(zhǎng)最落魄的日子，孔祥瑛不離不棄;“四人幫”垮臺(tái)后，已退休的孔祥瑛全力以赴為錢先生做后勤保障工作，錢先生也對(duì)這個(gè)生活顧問“言聽計(jì)從”。

養(yǎng)生觀點(diǎn)錢老的長(zhǎng)壽還在于愛妻長(zhǎng)久的陪伴、無微不至的照料與精神撫慰。妻子孔祥瑛不僅是錢老生活上、精神上的伴侶，也是他事業(yè)上成功的一個(gè)保障。

醫(yī)學(xué)研究表明，長(zhǎng)久、美滿的婚姻可提高夫妻雙方的免疫力，減少不良因素刺激，促進(jìn)人體內(nèi)各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，減少心腦血管疾病的發(fā)生，降低老年癡呆癥的發(fā)病率。