明星健康且速效的瘦身大法

明星健康且速效的瘦身大法：

吳佩慈

為了漂亮，不少女明星都坦言“好久沒有吃飽過”！當然，除了節食之外，她們還各式各樣健康且速效的瘦身大法;來到這個比基尼季節，正好讓我們好好參照一下，趕快瘦身！

吳佩慈 要瘦小腹，周末喝蔬菜湯

吳佩慈的身材姣好，她說她很愛吃低熱量蔬菜湯，尤其在周末吃兩天，小腹會立即變小，人也變得神清氣爽！

小吳小姐說的蔬菜湯成分包括洋蔥、番茄、芹菜、圓白菜、高麗菜還有青椒，再配上她大愛的大蔥和半塊的雞湯塊，煮熟就成了低熱量蔬菜湯。

“減肥所有的菜單里我最愛蔬菜湯，可以一餓就狂吃到飽，適合大胃王的我，加上簡單，也百吃不膩，對體內環保更好。”吳佩慈在微博中寫道。而且，吳佩慈還自稱“有機小吳”，因為她所買的蔬菜首選有機的，即使有機蔬菜價格比一般蔬菜貴好幾倍。

張曼玉

為了漂亮，不少女明星都坦言“好久沒有吃飽過”！當然，除了節食之外，她們還各式各樣健康且速效的瘦身大法;來到這個比基尼季節，正好讓我們好好參照一下，趕快瘦身！

張曼玉 一天3杯純牛奶

在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥法，因為這對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。

晨起鹽開水清腸

張曼玉對腸胃的保養也非常注意，”不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會變苗條。”

隋棠

隋棠 控制飲食瘦身法

早上喝一杯現榨鮮果汁，配上蛋餅或蘿卜糕，中午才開放自己大吃一頓，到了下午六、七點之后就不碰晚餐或頂多只吃一點點，三餐之間，只喝白開水泡綠茶包。如果想要更有效一點，就把晚餐時間再提前到下午五點，整個晚上都空腹。

麥當娜

麥當娜 Macrobiotic diet五谷減肥法

重視自己身型的麥當娜 （Madonna） ，絕對不允許自己吃零食。如果她真的貪嘴吃多了，她就會加倍努力的健身，讓體重維持在一定的水平。

飲食方面，麥當娜 （Madonna） 嚴格遵守“Macrobiotic diet”，即是以谷類為主食，然后再以水果和蔬菜來輔助，并攝取維他命B12來補充體力。

安妮-海瑟薇

安妮-海瑟薇 吃素瘦身術

安妮·海瑟薇（Anne Hathaway） 之所以擁有白嫩肌膚和火辣身材，她表示這都要歸功于嚴格的素食減肥計劃。

在這位俏公主的瘦身餐單里，完全沒有肉類、海鮮或奶制品，她可以吃的，只有蔬菜和豆類，下過一輪苦功后，她也不禁大嘆“我變得很有活力，身材輕盈了，肌膚看起來也比以前更好！”

安妮·海瑟薇（Anne Hathaway） 平時只吃知名有機品牌Karen &Sister 的產品，特別是他家的Tokyo soba面、水餃以及素食火雞肉。這新的素食減肥法在美國名人界也極為盛行，它不但減少體內的毒素，而且還可降低膽固醇與脂肪的攝取量。

凱特·布蘭切特

要保持優美的體態減肥瘦身時，凱特-布蘭切特（Cate Blanchett）一連三個禮拜都不會碰奶制品、麥類、榖類、酒精、糖類、咖啡因、紅肉和馬鈴薯，而且除了香蕉，所有水果都不進食。

另外，她的瘦身顧問Dr. Joshi也表示，在減肥期間，只吃蒸魚、雞肉、蛋、榖類，還有各種蔬菜，均可達到減重的目標。

黛米·摩爾

黛米·摩爾 飲茶減重法

黛米·摩爾（Demi Moore）非常懂得保養自己，她每天喝兩公升的綠茶，每天早上9點半、下午2時和3時都會再來一杯草herbal nettle、蒲公英茶或柑橘茶。

如果想要吃點甜食，黛米·摩爾（Demi Moore）會選擇吃蘋果切片再加花生醬;如果要穿上貼身的衣物，她就會吃一些李子來幫助消化，解決肚腩的困擾。

布萊克·萊弗利

布萊克·萊弗利 美腿密招

密友透露說，布萊克比任何人都能吃，而且極其喜歡希臘的美食：“你不會相信她有多么的熱愛奶油乳酪薄餅……我們只能吃一半。她吃了她的一切，然后回去吃別人的一半，你真的很懷疑，她吃了那么多，都消耗到了哪里去。”但是我們的S還是繼續擁有著可以驚艷全場的一雙美腿，而保持如此完美身材的重點就在下面的這個食譜。

布萊克·萊弗利 （Blake Lively） 的食譜：

早餐：藍莓拌燕麥粥

午餐：雞肉沙拉

晚餐：蔬菜和魚