柳巖因?yàn)槠?5E的傲人身材，被譽(yù)為“最性感女主播”。加上最近出演《畫(huà)壁》，性感盡顯，既賺足了觀(guān)眾的眼球也賺足了人氣。而李小璐因在董璇的婚禮上那低胸的小禮服，馬上讓網(wǎng)民們驚呼不已。你羨慕她們得身材嗎？ 嫉妒嗎？恨嗎？化悲憤為力量，我們來(lái)偷學(xué)她們的豐胸秘訣吧！

柳巖：飲食+豐胸操

酒釀雞蛋

酒釀經(jīng)過(guò)發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生酶類(lèi)、活性物質(zhì)和B族維生素等，可益氣、生津、活血、散結(jié)、消腫，而且微量的酒精成分能改善胸部的血液循環(huán)，非常有利于乳腺發(fā)育。再加上蛋白質(zhì)豐富的雞蛋一起煮，不僅有很好的豐胸效果，還能滋陰養(yǎng)顏哦。

準(zhǔn)備材料：

酒釀3大匙、雞蛋1個(gè)、適量清水和紅糖、生姜末1茶匙

做法：

1. 在鍋中放入適量的清水，等水開(kāi)后放入紅糖、生姜末，然后打進(jìn)雞蛋，等蛋煮至半熟即可關(guān)火;

2. 將蛋與甜湯盛入碗中，放入酒釀即可食用;

挺胸伸展式——疏通脈絡(luò)，預(yù)防胸部疾病。

站直雙手交叉放于腦后，兩肘要抬平，下半身保持直立，上半身向一側(cè)傾斜，拉伸至極限，再慢慢回到最初站立的狀態(tài)，如此左右重復(fù)10次。

提胸堅(jiān)挺式——對(duì)抗地心引力，防止下垂。

雙手交叉放在雙肩上，兩肘一次向上抬高知極限，每天做十次。

完美胸型式——讓胸型聚攏，改善外擴(kuò)狀況

兩臂抬至與胸部平高，雙手握拳，雙肘彎曲向后，呼氣時(shí)將雙拳向前推出，重復(fù)8次。

李小璐：內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

女性胸部二次發(fā)育有可能嗎？其實(shí)這是有可能的，而且并非難事，只要了解豐胸的原理就能幫助胸部實(shí)現(xiàn)增大、豐滿(mǎn)的效果。想像李小璐一樣胸部二次發(fā)育的MM們就必須從“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”兩個(gè)方面雙管齊下。

“內(nèi)調(diào)”即要補(bǔ)充全面女性所需的營(yíng)養(yǎng)元素。通過(guò)養(yǎng)巢補(bǔ)腎來(lái)調(diào)節(jié)女性雌激素的分泌，使女性荷爾蒙得到平衡，就能讓乳腺細(xì)胞“年輕活躍”。“外養(yǎng)”即針對(duì)乳房，補(bǔ)充乳房所缺失的營(yíng)養(yǎng)，讓乳房的組織細(xì)胞得到滋養(yǎng)，這樣能促使乳腺分子體積增大，乳房脂肪成倍分裂增長(zhǎng)。內(nèi)外結(jié)合，胸部就會(huì)“第二次發(fā)育”啦！

補(bǔ)腎養(yǎng)巢的食物

黨參枸杞羊肉湯

羊肉能補(bǔ)血益氣，溫中暖腎;黨參能補(bǔ)中益氣，健脾益肺;枸杞能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神;菟絲子具有滋補(bǔ)肝腎、固精縮尿之效;牛膝可補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。所以這個(gè)湯能用于陽(yáng)虛氣血不足，癥見(jiàn)面色萎黃、體虛乏力、虛喘咳嗽、腰膝酸軟、目昏耳鳴、舌淡者食用。

準(zhǔn)備材料：

羊肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。

做法：

1. 將羊肉切成大小均勻的小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調(diào)料，腌至入味;

2. 將黨參、枸杞子、菟絲子、砂仁、牛膝放入鍋中，加水煮30分鐘，倒出湯汁;

3. 將羊肉放入鍋中，將步驟2中得到的湯加入，再加適量清水;

4. 煮至沸騰后，用文火慢慢煨至羊肉爛熟即可食用。