衰老在現代人中比較常見的，因為各方面的壓力，會加速我們的的衰老，要如何防衰老，是我們必須了解的，看看古人為我們留下的抗衰老的秘方吧。

看孫思邈教你養生 如何防衰老

唐代名醫孫思邈善于學習，他說道：“青矜(為古代學子所穿衣，后代稱入學的生員)之歲，高尚茲典(指醫學文獻)，白首之年，未嘗釋卷。”長期堅持學習使他始終視野寬廣，思維敏捷，處事機謹，頭腦靈活，這正是他能夠獲得年逾百歲高壽的重要原因之一。

至于不讀書報不干事，非但無益于養生保健，還會讓人頭腦遲鈍、反應不靈，甚至逐漸喪失思維和辦事能力，年老者還易患老年性癡呆，反而會促使人體早日衰老和死亡。所以，要想健康長壽，人們除應遵循一般養生原則外，還必須善于讀書學習和積極思考問題，特別是多學習一些與自己的工作、生活看似關系不大的知識。

孫思邈本身就是一位“蒼生大醫”，對醫生同行，他強調“博極醫源，精勤不倦”，在《千金藥方·卷一·大醫習業》中明確提出，醫生除必須攻讀各種醫藥經典文獻及歷代醫藥學家著作之外，還有文學、史學、哲學乃至天文、地理等方面的書籍也應廣為涉獵，這些對學好醫藥專業知識亦很有幫助。他說道——

“(業醫者)又須涉獵群書。何者？若不讀五經，不知有仁義之道;不讀三史，不知有古今之事;不讀諸子，睹事則不能默而識之，不讀《內經》(應為《內典》，乃佛家著作)，不知有慈悲喜舍之德;不讀《莊》《老》，不能任真體運，則吉兇忌，觸途而生;至于五行休王，七耀天文，并須探頤。若能具而學之，則于醫道無所滯礙，盡善盡美矣。”

孫思邈認為 長壽要多讀書

孫思邈認為，業醫者除了攻讀醫藥專業知識之外，凡儒家經典、諸子百家、佛家道家文獻、《史記》《漢書》等史書、五行生克、七曜(指日、月和木、火、土、金、水五星)等天文知識，都應當學習。這樣可以擴充知識，豐富頭腦，開闊眼界，啟迪思維，加強思想品德修養，這對當好醫生自然很有幫助。

孫思邈的觀點不僅適用于醫生，也適用于所有人。而到了晚年，他更把讀書看成老人消愁解悶的有效措施。例如他在《千金翼方·卷十四·養性》中寫道——

人性非合道者，焉能勿悶，悶則何以遣之？還須蓄數百卷書，易老莊子等。悶來閱之，殊勝悶坐。

孫思邈認為，一個人(特別是老年人)不可能處處合乎養生之道，難免有郁悶情緒，那么該怎樣消除和發散呢？他建議，平時應當多收藏圖書，諸如《周易》、《老子》、《莊子》這樣的經典更是必不可少。等到郁悶之時取來閱讀，就可能起到驅煩解悶的作用，這就遠比寂然呆坐要強得多。

孫氏之所以提倡老人讀上述三書，當然是出于有利養生考慮的。此類書大多屬于哲學著作，講究陰陽平衡與對立統一，可以啟迪思維，提高分析和解決問題的能力。不過應當指出，孫思邈畢竟生活在唐代，他所開列的書目不可避免地有其局限性。我們今天的學習條件要優越得多，無論老、中、青還是少年人，均有許多適合于自己的書可讀。廣大離退休老年人有充裕時間，閱讀的范圍應盡量廣泛一些，除了文學、史學、哲學、天文、地理、生物等著作之外，醫藥學、養生保健學及各種有關的科普讀物，均可廣為涉獵，自然有利身心健康和延年益壽。

總結：衰老雖然是我們現在人中比較常見，但也不是不可預防的，現代防衰老方法也不少，但古人留下的方法大家也可以試試。(文章原載于《養生保健指南》，刊期：2012.07，作者：王聰，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。