大家都知道宋祖英是我們國家著名的歌唱表演藝術家，雖然她早已經步入中年，但是容貌卻不減當年。那么為什么她會保養的如此之好呢？其實這個跟宋祖英多年的養生保健工作是密不可分的，下面就讓我們一起來看看宋祖英是如何保健的吧。

在生活中，宋祖英有著非常樸素的美，她一般的穿著都很隨意，很少會刻意的打扮自己。

但是宋祖英的美得益于她自小生長在盛產毛尖茶的古丈縣苗寨茶鄉，所以從小就養成了喝茶、品茶的習慣：“喝茶對腸胃比較好，是不錯的養生方式，而且品茶也是一種修養境界的方式。”

宋祖英對自己的美容護理工作也從不偷懶，雖然入職軍營，經常需要下部隊演出，日曬雨淋自然成為了家常便飯，可忙碌的她依然堅持著每天的卸妝和肌膚養護工作。當然，其中一定包含了女人最容易衰老的眼部肌膚。

她常常會就地取材找一枚雞蛋，取出蛋清，加入一匙檸檬汁，涂在臉上，再用溫水洗凈，涂上護膚霜。宋祖英說：“做面膜可以清潔臉部肌膚，使其富有彈性，有效防止皺紋產生，煩惱也會隨著面膜一洗而光。”

她尤其對草本面膜情有獨，桉葉、綠薄荷或蘆薈等植物都是很好的面膜材料，能很好地滋潤肌膚。

她曾經講過這樣一句話：“演員的美一般都是綜合的，絕對不會說是具體到眼睛美還是鼻子很漂亮這樣，而是通過綜合體現在她的整體修養和氣質學識等多個方面，因為外表的美總有一天會隨著年齡增長而消失的，內心美才是真的美，才是可以永恒的美”

品茶與保養是這些年宋祖英養生的最大心得，無論是工作多么繁忙，條件多么艱苦，宋老師這些年來一直堅持著她的養生心得。

如何品茶

1.選擇與茶葉相符的的茶壺，俗話說好馬配好鞍，這好茶葉也需要好的茶壺來配，茶壺的質量影響泡茶的效果，如瓷壺屬于密度高的茶壺，沏出的茶香味清揚，適合綠茶、香片、清茶、紅茶等清揚風格的茶葉。而陶壺則屬于密度低的茶壺，沏出的茶香味低沉，所以適合選用普洱、鐵觀音、佛手等味道低沉的茶葉。

2.選擇一個雅致的環境，泡茶不僅要講究器皿，還要講究周圍環境，一種典雅寧靜的環境，有利于心境放緩，而且可以給精神一種升華，美景加之茶香味，人生一大樂哉。

3.泡茶前需湯壺與溫杯，在泡茶之前需用開水倒入茶壺中，放置三四分鐘，然后將水部分倒入茶杯，部分倒掉。這樣做的目的一是為了去除壺內異味，二是溫壺之后有助揮發茶香味。溫水在杯中也放置三四分鐘后倒掉，以達到溫杯的效果。

4.沖茶時最好高沖低泡，高沖既是沖泡時需高提水壺，使水自高點下傾入水壺內，這樣可以使茶葉在壺內翻滾散開，能更好的泡出茶味。低泡則是在倒茶時，讓壺嘴與茶盅距離較近、較低，以保存茶的香味。

5.觀茶，用水沖茶時，可欣賞茶葉在沖泡時上下翻騰的畫面。在茶葉侵泡時，則可欣賞茶葉逐漸展開的過程。茶泡好之后，可以觀其顏色，用視覺感受茶的香味。

6.聞茶的香味，在喝茶之前，要端杯至于鼻下，輕吸氣，以感受茶的香味，還可置茶杯與嘴唇部平行的前方，一手置杯，一手在茶杯外側輕斂茶氣與鼻息處。

7.品茶，品茶時可先呷一小口，在口中展開，閉目慢慢的感受茶的味道，最好低頭品茶，因為口中上顎與鼻腔的交接處是嗅覺對香氣最敏感的地方，可以更好的感受茶香味。

8.回味茶的余香，當飲一口茶之后，不要急于第二口，先回味一下留在口中的余香。

結語：宋祖英所說的如何品茶的茶道養生其實就是希望大家可以提升自己的內心修養，只有自己的內心美升華了，別人才會覺得你是美的，不然的話，外表再美的人，內心很丑陋，別人都不會覺得她漂亮。