長(zhǎng)壽這個(gè)詞每個(gè)人都會(huì)關(guān)注到，古往今來(lái)，有好多長(zhǎng)壽的人，他們也有的寫(xiě)了關(guān)于他們自己長(zhǎng)壽的秘訣，將他們長(zhǎng)壽之道發(fā)揚(yáng)出來(lái)。今天小編就為大家?guī)?lái)思想家吳稚暉的長(zhǎng)壽之道，大家去看看吧。

吳稚暉是中國(guó)近代資產(chǎn)階級(jí)思想家。他生于1865年，1953年以89歲高齡辭世。晚年有人請(qǐng)教他的長(zhǎng)壽之道，他伸出三根指頭，說(shuō)是獨(dú)宿、吃粥、洗足三件事。

獨(dú)宿節(jié)制房事

首先獨(dú)宿，也就是節(jié)制房事。“欲不可縱”，是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本要點(diǎn)之一。對(duì)此，吳稚暉寫(xiě)過(guò)廣為流傳的《論房事》一詩(shī)，來(lái)勸世上男人養(yǎng)身怡神，節(jié)制房事，須按照人生衰長(zhǎng)規(guī)律，養(yǎng)身健體、戒欲慎貪;還常舉近代著名教育家馬相柏先生40歲時(shí)便與妻分床，活了102歲的例子，來(lái)加以佐證。他認(rèn)為，節(jié)欲保精是其健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素。

吃粥調(diào)劑胃口

其次吃粥。中醫(yī)認(rèn)為，粥可調(diào)劑胃口，增進(jìn)食欲。李時(shí)珍《本草綱目》載：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。”足見(jiàn)食粥之好處。

吳稚暉深諳此道，因而，晚飯他一般只吃兩碗用米和紅豆、白扁豆煮的粥。1924年，吳稚暉等人還效仿古代文人施粥雅趣，在上海創(chuàng)辦“中華粥會(huì)”，秉持著每月集會(huì)吃粥的習(xí)慣，至今仍在臺(tái)灣施行。

洗腳熱涌泉穴

再次洗足。中醫(yī)認(rèn)為，洗腳能使腳底的涌泉穴暖熱，促進(jìn)全身血液循環(huán)，活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)吞噬功能，增強(qiáng)細(xì)胞膜通透性，提高新陳代謝，達(dá)到健身祛痰作用。因此，吳稚暉也把洗腳作為重要的養(yǎng)生習(xí)慣。

此外，吳稚暉還有一些其他養(yǎng)生習(xí)慣。如很少服藥，堅(jiān)持靠自身免疫力來(lái)對(duì)抗疾病。他說(shuō)：“我是不吃藥的，只靠自己身體大自然的力量來(lái)恢復(fù)健康，吃多了藥或是吃錯(cuò)了藥，反而會(huì)送命。”他說(shuō)，他在十二三歲時(shí)得了童子癆，醫(yī)生斷言他不會(huì)長(zhǎng)壽，但他每天一清早就爬登惠泉山，脫得一絲不掛曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣，看天上云聚云散，日出日落，只喝一些水、一些粥，如是經(jīng)過(guò)兩年，童子癆的毛病竟然也慢慢好了。

吳稚暉還喜歡裸睡。在暑期中，連白天都全身脫光，寫(xiě)字讀書(shū)，在他看來(lái)最是舒服。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，裸睡利于血液循環(huán)、增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，促進(jìn)皮膚的排泄和再生。還可以促進(jìn)神經(jīng)的調(diào)節(jié)、增強(qiáng)適應(yīng)免疫和消除疲勞等。

平易近人

吳稚暉平日心胸豁達(dá)，風(fēng)趣幽默，不拘小節(jié)。雖然位高權(quán)重，但他一生不愿做官，自奉極儉，平常衣飾絕不講究。

當(dāng)年在海外預(yù)備學(xué)校，吳稚暉令學(xué)生寫(xiě)文章，孫中山的兩個(gè)孫子不肯寫(xiě)，說(shuō)那是秘書(shū)干的。吳稚暉很惱火，當(dāng)即要他們抄寫(xiě)“朱雀橋邊野草花，烏衣巷口夕陽(yáng)斜。舊時(shí)王謝堂前燕，飛入尋常百姓家。”并讓他們帶回家去與家長(zhǎng)一道體會(huì)劉禹錫這首詩(shī)的意思。后來(lái)他在國(guó)民黨中常會(huì)上非常感慨地說(shuō)：“我吳稚暉從沒(méi)用過(guò)什么秘書(shū)。好大的口氣呀，官宦縉紳之家的子弟，如不嚴(yán)加管教，是非常危險(xiǎn)的。”

吳稚暉致力于教育的另一點(diǎn)是推廣國(guó)語(yǔ)統(tǒng)一運(yùn)動(dòng)。他認(rèn)為研究注音文字就是研究救國(guó)良策。他獨(dú)自編了《國(guó)音字典》，制定漢語(yǔ)拼音表與注音符號(hào)歌，出任國(guó)語(yǔ)師范校長(zhǎng)和國(guó)語(yǔ)統(tǒng)一籌備會(huì)主席。因此臺(tái)灣稱(chēng)他為“國(guó)語(yǔ)之父”。十分滑稽的是吳稚暉自己卻言行不一，講一口無(wú)錫腔。

正是這些有別于常人的生活習(xí)慣，使得一生歷經(jīng)風(fēng)雨的吳稚暉最終得以高壽辭世。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編對(duì)大家介紹的吳稚暉的長(zhǎng)壽之道，看到了他所積累的三件事。其實(shí)長(zhǎng)壽還是很簡(jiǎn)單的，但要做好三件事，而且要做得好，做得漂亮，那是需要我們自己好好堅(jiān)持的。持之以恒，希望小編的介紹能對(duì)大家有所幫助吧。