相信沒有人不想健康長壽的吧，有個(gè)好的身體是所有人夢寐以求的事情。現(xiàn)代人隨著生活壓力的增大，工作不順，感情不順都可能影響我們的健康。今天我們來了解聊齋先生的養(yǎng)生之道，學(xué)習(xí)名人養(yǎng)生秘訣，讓我們更加健康長壽。

聊齋先生的養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道1、了解中醫(yī)，用中醫(yī)養(yǎng)生

聊齋先生想必大家都聽說過吧！看過《聊齋志異》的朋友肯定還對里面的內(nèi)容記憶猶新，而它的作者就是蒲松齡。蒲松齡在青少年時(shí)代，就閱讀了不少中醫(yī)藥書籍，掌握了一定的醫(yī)術(shù)。在《聊齋志異》中也涉獵醫(yī)療保健內(nèi)容，如《醫(yī)術(shù)》《藥僧》《金陵女子》《太醫(yī)》《口技》《上仙》等文，幾乎全是醫(yī)藥衛(wèi)生和保健構(gòu)成的故事情節(jié)。中醫(yī)的望、聞、問、切、按摩、理療、手術(shù)等內(nèi)容無所不有;脈理、藥性、藥理、解剖、消毒、麻醉等方面均有涉及。

為什么說蒲松齡長壽是因?yàn)橹嗅t(yī)呢？據(jù)記載蒲松齡不僅研習(xí)醫(yī)術(shù)，對中醫(yī)很有了解，還親自行醫(yī)當(dāng)過郎中，為別人看過病。康熙九年，他應(yīng)友人江蘇寶應(yīng)縣知縣孫樹百之聘充當(dāng)幕賓時(shí)，為調(diào)查一宗冤案，曾扮作郎中，走鄉(xiāng)串莊以看病為名進(jìn)行私訪，給農(nóng)民治過病。不久，其醫(yī)病本領(lǐng)在當(dāng)?shù)鼐托∮忻麣猓藗兗娂娬疑祥T去。

中醫(yī)養(yǎng)生，能夠充分發(fā)揮人體的自愈力

中醫(yī)之理，在于順應(yīng)和調(diào)動(dòng)人體的自愈力，也就是中醫(yī)里常說的“正氣”。打個(gè)比方，人體最為常見的，也容易被我們所誤會(huì)的強(qiáng)大自愈力之一，便是“腹瀉”。突發(fā)性的腹瀉，常常由飲食所引起，吃錯(cuò)了食物，或者暴飲暴食，激起了人體的排毒反應(yīng)。人體腹瀉的這種排毒反應(yīng)，一方面避免了有害物質(zhì)的吸收;另一方面，最大限度地節(jié)約了人體的氣血，以修復(fù)那些被毒所侵害的部位。這是機(jī)體的一種自我保護(hù)的機(jī)制。

這時(shí)，祖國醫(yī)學(xué)的智慧，正在于順勢利導(dǎo)，幫助身體完成自愈療程，而非見瀉止瀉。這種傷于飲食的腹瀉，往往伴有陣陣腹痛，這是腸道在發(fā)力，中醫(yī)治則是加強(qiáng)脾的運(yùn)化和滲濕能力，強(qiáng)力將食濁排出，同時(shí)防止因腹瀉導(dǎo)致脫水或過度的氣血消耗。腹瀉結(jié)束，腹痛也嘎然而止。

借用大自然的公式，完成“自愈”的過程

所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。人體之所以會(huì)受到外邪的入侵，常常是因?yàn)檎龤庹疹櫜恢埽a(chǎn)生了虛的地方。而我們可以利用自然形成的力量，或人體自身的能量通道，快速引導(dǎo)氣血到達(dá)這些“虛”的位置，完成自愈的過程。

動(dòng)植物的生命結(jié)構(gòu)背后都隱含著大自然的公式，西方的數(shù)學(xué)家、醫(yī)學(xué)家們，常常在努力尋找這些基礎(chǔ)公式，以破解生命的秘密。而我們的古人，借用了“象”的思維，取象比類，將有相似形象或部位的信息歸納為同類屬性，推演開去，理解大千世界。這個(gè)方法巧妙地避開了復(fù)雜的公式提煉和演算過程，卻借用了它所產(chǎn)生的結(jié)果與效應(yīng)。

用“五行周轉(zhuǎn)定律”調(diào)理身體

人生天地間，自然逃不開天地的法則。現(xiàn)代科學(xué)研究總結(jié)的定理、定律、法則不一而足，如何綜合參透？中醫(yī)，或者說中國傳統(tǒng)文化，妙在用“五行周轉(zhuǎn)定律”，展開了一張無所不包的天羅地網(wǎng)，周全地考慮了天時(shí)、地利、人和等各方面因素對人體身心的影響，這些因素之間的聯(lián)系，便是五行屬性之間環(huán)環(huán)相扣的相生與相克。

養(yǎng)生之道2、常喝養(yǎng)生茶

除了中醫(yī)養(yǎng)生，蒲松齡還會(huì)經(jīng)常和一些養(yǎng)生茶，蒲松齡曾經(jīng)為自己配制了一道養(yǎng)生“蜜餞菊桑茶”，長期飲用不僅能強(qiáng)身健體，還很少生病。此茶有蜂蜜、菊花、桑葉、枇杷葉等成分。其中，菊花有補(bǔ)肝滋腎、清熱明目和抗衰老之功效;桑葉有疏散風(fēng)熱、潤肝肺腎、明目益壽之功效;枇杷葉清肺下氣，和胃降逆;蜂蜜滋補(bǔ)養(yǎng)中、潤腸通便并調(diào)和百藥。四藥合用，是一劑解暑、清熱、消積、通血脈、健心脾、補(bǔ)腎、抗衰老的良方;藥茶兼?zhèn)洌箍式∩碛种尾　?/p>

其實(shí)養(yǎng)生茶的種類非常的多，不同的養(yǎng)生茶對于人們的效果也是不一樣的，例如紅棗枸杞茶就能幫助人們補(bǔ)氣養(yǎng)血，琵琶蜂蜜茶就能幫助人們清熱止咳，因此人們喝養(yǎng)生茶的時(shí)候可以根據(jù)自己的需要去選擇，這樣會(huì)對自己的身體更好哦。

養(yǎng)生之道3、堅(jiān)持鍛煉，保持愉快的心情

蒲松齡主張“恒勞而知逸”，認(rèn)為“以勞為福，以逸為禍也。”因此，他在西鋪畢府私塾時(shí)，每天很早就起身，到“石隱園”的松林中，呼吸飄動(dòng)著松柏香氣的新鮮空氣，先練一遍“五禽戲”，再用馬步站立，半抬兩臂，瞑目靜心，一會(huì)兒靜功。最后，把“蛙鳴石”舉上幾十下。這塊形似青蛙的“蛙鳴石”，現(xiàn)擺在蒲松齡故居聊齋的案幾上。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)為我們的健康帶來了許多好處，那么，正確的運(yùn)動(dòng)會(huì)給我們帶來什么好處？

人生命的意義在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)給人帶來的好處是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎我們所想象的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以緩解身體自然疼痛，減少患感冒的幾率;減少牙齦疾病，讓人擁有更健康的口腔;可以提升提升語言能力;舒展身心，使人更加快樂地工作;可以促進(jìn)良好睡眠……

美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院的研究表明，正確的運(yùn)動(dòng)可幫你持久保持健康活力和苗條體態(tài)的程度高達(dá)70%，更健康的心臟和更低的患癌風(fēng)險(xiǎn)是運(yùn)動(dòng)帶來的最為顯著的兩大益處。

識(shí)得百草即醫(yī)家，百草生情亦文人。蒲松齡在漫長而艱辛的一生，雖抑郁不得志，卻很少生病，最終以76歲高齡辭世，這與他懂醫(yī)術(shù)，飲藥茶，有規(guī)律的鍛煉和生活，始終保持了充沛的精力不無關(guān)系。

蒲松齡先生的養(yǎng)生之術(shù)與他的《聊齋志異》一樣流芳后世！

結(jié)語：大家了解聊齋先生蒲松齡的養(yǎng)生之道了嗎？想要健康長壽并不是不可能的，只要我們找對方法。上文詳細(xì)的為大家介紹了名人蒲松齡的養(yǎng)生秘方，只要堅(jiān)持這三點(diǎn)，相信大家都能身體健康，長命百歲哦！