奧運(yùn)冠軍張湘祥愛喝骨頭湯
2016-07-07 17:33:07 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：北京奧運(yùn)會上張湘祥獲得了男子舉重62公斤級金牌后，第一時間里不少人收到的搜狐網(wǎng)手機(jī)短信上，透露了他的“獨(dú)家養(yǎng)成”日記，說是“母乳+水果+骨頭湯”打造了一個舉重冠軍。
北京奧運(yùn)會上張湘祥獲得了男子舉重62公斤級金牌后，第一時間里不少人收到的搜狐網(wǎng)手機(jī)短信上，透露了他的“獨(dú)家養(yǎng)成”日記，說是“母乳+水果+骨頭湯”打造了一個舉重冠軍。
張湘祥奪冠讓人振奮，而這則搜狐網(wǎng)手機(jī)短信，更是讓許多家長躍躍欲試，誰不想養(yǎng)一個身體強(qiáng)壯的寶寶？
母乳和水果的營養(yǎng)自然不在話下，但是關(guān)于骨頭湯，近年來有一些爭論說里面所含鈣量非常低，不能靠喝骨頭湯來補(bǔ)鈣。對此說法，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院兒科主任韓斐的解釋是：大骨湯里面的鈣含量的確不高，但是等缺鈣了才開始補(bǔ)充鈣劑，和平時吸收食物里的鈣是兩回事，長年地從食物的營養(yǎng)中攝取鈣質(zhì)，這些鈣質(zhì)營養(yǎng)會慢慢累加蓄積在人體里，人就可以身體強(qiáng)壯，不缺鈣。而大骨湯長年喝，也能達(dá)到這樣的效果。
大骨湯能養(yǎng)出壯娃娃，這是沒有問題的。韓主任說，豬的大骨里有膠原蛋白、脂肪等易于人體吸收的營養(yǎng)，豬肉本身屬于溫性食物，不易上火，比牛羊肉更易消化和吸收。
身體壯實(shí)的幼兒從4個月開始添加輔食時，就可以三天兩頭在飯菜里滴上一兩滴骨頭湯。到了七八個月大就可以每天用大骨湯給小兒煮一點(diǎn)面條，1歲左右可以直接喝大骨湯。
孩子吸收不好或者生病時，最好不喝或暫時少喝大骨湯。
