兩類男性最易腰椎間盤突出
兩類男性最易腰椎間盤突出
兩類男性最易腰椎間盤突出
吸煙者為什么容易腰椎間盤突出
吸煙的中年男性也要警惕腰突癥。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，腰突癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重。這主要因為吸煙時，許多有害物質，尤其是尼古丁，被吸收進入血液，使小血管收縮痙攣，口徑變細，減少血液供應。
另一種有害物質一氧化碳，則置換血液紅細胞內的氧，使腰椎間盤本來就不充足的營養(yǎng)更加減少，促使退變過程加重。在此基礎上，可發(fā)展成為腰突癥引起腰疼，并伴有麻木和跛行。嗜煙還可引起慢性支氣管炎，引起經(jīng)常咳嗽，咳嗽時，腰椎間盤受到的壓力增加，這也是腰突出癥的一個誘發(fā)因素。
胖子容易腰椎間盤突出
40多歲男性大多處于事業(yè)的巔峰期，同時是腰椎變化的一個分水嶺。導致腰椎間盤突出高發(fā)的原因有很多，久坐、缺乏鍛煉等都是腰椎退變的原因，但其中也有不少意想不到的因素，比如肥胖和吸煙。
專家教授介紹，40多歲的男性大多處于發(fā)福期，大多數(shù)人體重超標。身體多余的每公斤體重都會增加脊椎的負荷，首先對身體軸線負重部位，即對腰椎和骶骨之間的過渡部位產(chǎn)生緊壓。此外，如果上腹部周圍脂肪太多，當身體要保持自身平衡時，會使骨盆向前傾斜，脊柱則要向后傾，不能成為一條直線，這可能導致下背部過度緊張，而出現(xiàn)疼痛。
腰椎盤突出練倒走
腰椎間盤突出癥是慢性疾病，隨著病程的加長，病情也會逐漸發(fā)生改變，進入嚴重階段，很多老人因腰椎間盤突出癥沒有及時治療，連走路都很困難。及早診斷和治療腰椎間盤突出癥很重要，同時，應在專業(yè)醫(yī)師指導下，選擇合適的鍛煉方法，進行鍛煉。
倒步走是個不錯的辦法。在走廊或空曠處倒退走，每次30分鐘左右。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài)，恢復腰椎生理弓和腰部小關節(jié)滑動，可幫助解除小關節(jié)黏連。或將雙手分別放于同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反復搓10-15次，以雙側腰部發(fā)熱為度。
患者可根據(jù)自己的身體狀況進行改動，腰椎間盤突出鍛煉以不勞累為前提，如果在鍛煉期間出現(xiàn)腰部不適應立即停止，并到醫(yī)院進行腰椎檢查以免發(fā)生腰部扭傷。
