周末黃昏陽臺補曬

每日晨曬，生活清新

海邊旅行不是總能安排得宜，身處都市中，要做陽光男，要靠頭腦想辦法?！斑@對我來說不是問題。”陽光男Sean說自己的生物鐘像是老人家，早睡早起，所以，平時早上早起一些，6、7點太陽初升時晨曬半小時，感覺是不僅“美黑”，還為大腦吸氧，然后再洗澡上班，整天都精神爽利干勁十足。

周末更是個很好的時光。在南向的大陽臺上，鋪上瑜伽墊，煮一壺野菊花茶，在書房挑一本書，就可以在自家陽臺一邊看書一邊舒服補曬。有時候選擇早上，從6、7點曬到10點，既可做瑜伽也可看書，感覺整個人都很健康清爽;有時選擇黃昏4、5點，聽著音樂一直曬到日落，既放松心情又能慰勞自己?！霸谧约杭依镅a曬既方便又更自由，所以我不是小資！是懂得物盡其用達到最高性價比而已！”

5月份開始，Sean會每周末到小區會所的露天游泳池游泳，既能全身運動，又能全身沐浴陽光———比起室內恒溫泳池，運動曬黑一舉兩得，性價比更高。

私家“黑澤明”秘笈

膚色健康均勻，但必須保持緊致彈性透亮有光澤，簡而言之，“美黑”就是要達到“黑、澤、明”的效果。所以，不是一通狂曬就能達到。真正的“美黑”達人，不見得會比“美白”少花功夫。

日曬前：

吃一些含有酪胺酸的食物會使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括奶酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。

日曬中：

曬前20分鐘涂抹防曬霜，并在日光浴時每隔2個小時補一次油，保護皮膚不會受傷衰老。

選擇UVA系數低，而UVB系數較高的美黑型防曬霜，這樣既能保護皮膚不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。由于美黑在國外盛行，此類美黑防曬霜在國外海灘上有很多品種，國內曬太陽燈的會所，一般也可購買到。曬時要注意涂抹均勻，定時轉身“翻邊”，否則一旦曬成“文身圖案”，想改就沒有那么容易了。為了美黑但保持肌膚彈性，Sean會選擇具有保濕功效的美黑霜，既可以保護皮膚不被曬傷，同時可以加快增強著色效果。

曬時要注意保護眼睛，UVA會對眼睛有所損害，所以即便在家里也要戴上防UVA太陽鏡，實行“型”到底。

日曬后：

著重肌膚鎮靜和保濕，選擇較為溫和滋潤的沐浴露，不用過燙的水清洗;畢竟紫外線對皮膚或多或少都有一定的刺激，可以適當使用曬后乳液鎮定皮膚。

剛曬完可以適當少吃些含有豐富維生素B或維生素C的食物和飲料，因為這些成分容易使曬黑的皮膚又白回來。

達人建議

不是人人都可以美黑。要看自己的氣質、個性和膚質。如果比較斯文又不屬于運動型，就不建議輕易美黑，除非為了要改變自己的形象，嘗試改變。過敏皮膚，不適宜做長時間的日曬和強烈的光照的，所以當然要先做短時間陽光浴測試。

第一次“處女曬”不應超過10分鐘。往往第一次的效果都不會太明顯，但是不能因為要急于求成，而加長曬的時間。觀察自己的皮膚是否有不適，是否有紅點，或有其他不適癥狀，然后才逐步加長時間。

知道了如何才能正確的將皮膚曬成古銅色 后，趕快改變一下吧！感受一下現代美！