飲食對于我們人體有著非常大的意義，我們不但可以從飲食上面獲得能量和營養，而且還能從飲食上面獲得健康以及防病治病的好處，我們知道現代人由于經常吹空調和喝冷飲，很多人都是需要補陽的，那么我們要如何才能實現補陽呢，我們知道食療補陽是一種不錯的選擇。

男性朋友更加需要補陽才行，那么有什么食物適合男性朋友食用來起到補陽的功效呢，我們建議男性朋友可以多吃一些驢肉，蛇肉以及泥鰍和乳鴿來起到補陽的功效。

一、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

壯陽食譜：泥鰍湯壯陽

韓國人喝泥鰍湯壯陽，我國浙北民間也有一道非常受歡迎，且營養價值更高的菜――泥鰍鉆豆腐。專家指出，泥鰍與豆腐搭配，不但在味道和口感上會增色不少，更重要的是這兩種食材中的營養素充分互補，使得菜肴的進補功效也跟著大大提高。

這道菜做起來也很有意思，先把小泥鰍放在有蛋清液的清水盆中養兩天，讓它們把體內的臟物排干凈，之后洗凈。砂鍋里先放入一些排骨湯，再放整塊嫩豆腐和泥鰍，加蓋慢燉稍許時間。泥鰍被熱氣所逼鉆入豆腐躲藏，待至湯沸即全部燙死在豆腐中，然后再轉小火，并加入醋、醬、糖、蔥、蒜泥等做成的調料，就可以享用了。

二、驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

壯陽食譜：氽驢肉丸子

主料：驢肉300克，豬肉(肥)150克

輔料：油菜心100克，木耳(水發)30克，雞蛋75克

調料：大蔥20克，姜10克，料酒10克，淀粉(豌豆)10克，鹽3克，味精2克，胡椒粉1克，香油5克

氽驢肉丸子的做法：

1、蔥姜洗凈搗碎用料酒加適量水取汁，即成蔥姜水;肥肉剁成末;驢肉剁成細泥，加蔥姜水沿一個方向攪拌上勁，再加肥肉末、雞蛋、干淀粉、鹽、味精、胡椒粉攪勻。

2、小菜心片成兩半，與木耳一起用開水焯出。

3、勺內加清湯，將驢肉餡下成直徑2厘米的丸子，用慢火氽熟，加入青菜、木耳燒開，加調料，淋香油即成。

壯陽，可謂男性一生的事業，食療壯陽可謂款式多，門派多。今天小編就直接介紹壯陽中的壯陽肉，要大補的男性們可要注意哦！

三、蛇肉

近幾年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間(蝮蛇可達6～24小時)，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

壯陽食譜：脆蛇冬瓜湯

主料：蛇肉300克，冬瓜500克

調料：料酒，姜，大蔥，鹽，雞精，胡椒粉，雞油

1、將脆蛇宰殺后，去皮，頭、尾及腸雜，并切成4厘米長的段。

2、冬瓜去皮，瓤后洗凈，并切成4厘米見方的塊。

3、姜切成片，蔥切成段。

4、將脆蛇、冬瓜、料酒、姜、蔥一同置于燉鍋內。

5、加入1800毫升清水，用武火燒沸，再用文火煮28分鐘。

6、加入鹽、雞精、雞油、胡椒粉略煮即成。

四、鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。

壯陽食譜：補陽乳鴿湯

乳鴿1只，去毛、內臟，洗凈。肉蓯蓉10克、紅棗5只、生姜適量，洗凈后放入鴿腹中，加料酒、精鹽、味精等調料，隔水蒸熟，吃鴿肉喝湯。功效溫補腎陽。適用于腎陽虛所致的腰膝酸軟、陽痿遺精、早泄等。

上文我們介紹了補陽的功效和作用，現代人很多都是需要補陽的，我們有很多方法是可以用來補陽的，最安全最方便的補陽方法還是采用食療的方法，男人想要補陽可以多吃一些蛇肉，泥鰍，鴿肉以及驢肉。