我們知道，腎虛陽痿是緊密聯(lián)系的，如果出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，那么很容易造成陽痿的發(fā)生，這對(duì)于男性來說會(huì)產(chǎn)生很大的心理壓力。尤其是已婚男性，也容易導(dǎo)致夫妻關(guān)系緊張等不利于家庭和睦的情況發(fā)生。因此在生活中進(jìn)行相應(yīng)有針對(duì)性的調(diào)理工作是很重要的，同時(shí)也會(huì)取得很好的效果。那么腎虛陽痿如何調(diào)理呢？

腎虛是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種病，而患有腎虛，主要要進(jìn)行補(bǔ)腎。那么，怎么樣才能補(bǔ)腎呢？除了，進(jìn)行藥物治療可以補(bǔ)腎外，還可以通過一些食療的方法，進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。今天，就給大家介紹下幾種非常好的食療方法。

粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

羊骨

性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

牛骨髓

有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

豬腎

性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

對(duì)于腎虛陽痿的調(diào)理工作，還是要重在預(yù)防，加強(qiáng)身體素質(zhì)的提高，注意在飲食方面對(duì)營養(yǎng)的補(bǔ)充等。另外平時(shí)生活中也要注意，不要縱欲過度，注意性生活要有張有馳。避免因過度的性行為導(dǎo)致腎虛的現(xiàn)象，這對(duì)于身體會(huì)產(chǎn)生很大的影響。