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陽虛型體質的調養方法是什么

2017-01-21 16:45:59  來源:360常識網   熱度:
導語:陽虛型體質是由于我們的身體失去了平衡引起的,所以我們建議大家應該要學會調節身體的平衡。對于陽虛型體質的朋友,我們希望大家可以多注意

陽虛型體質是由于我們的身體失去了平衡引起的,所以我們建議大家應該要學會調節身體的平衡。對于陽虛型體質的朋友,我們希望大家可以多注意一下自己的飲食問題,多吃一些牛肉、羊肉等溫熱的食物。并且適當的進行體育鍛煉,才能夠擺脫陽虛型體質的影響,希望你們可以引起重視。

飲食不節制,過食肥甘厚味,不注意防寒保暖造成脾虛,脾主生血,脾虛則血少,肝臟儲存血量不足,造成肝臟陰虛火旺。肝臟內部氧化反應生成的大量熱無法及時通過血液帶至體表散發,就儲存脂肪細胞中,脂肪細胞體積膨脹占據本該儲藏血液的空間(脂肪肝),從而加重陰虛火旺。

木生火,肝火旺盛,心火自然也就旺盛,火性沿上,胃火也隨之旺盛,幾處火同時上行口腔,就會虛火上炎,口舌生瘡,牙齦腫痛。陰虛陽亢內熱重,上蒸水液,就會口渴,大量喝水,水困脾,水行趨下,濕性同水,則濕熱下注造成婦科病,黃疸,尿血等。

飲食調養

平時可多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、辣椒、香菜、蔥、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘溫食品。少吃黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣、梨、西瓜等生冷寒涼食物,少飲綠茶。

體育鍛煉

可做一些舒緩柔和的運動,如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過分劇烈的運動,冬天避免在大風,大寒、大霧、大雪及空氣污染的環境中鍛煉。可自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位。或經常炙足三里,關元穴位。

文章詳細的為我們介紹了陽虛型體質的調養方法,希望大家在生活中可以好好的了解一下。陽虛型體質的朋友在生活中可以根據自己的口味去選擇溫熱的食物,也可以多吃一些溫熱的水果等,并且你們要多運動來強化身體素質。

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