男性喝碳酸飲料好嗎

很多年輕的男性在生活當(dāng)中很喜歡喝碳酸飲料，有些男性對碳酸飲料的依賴程度很多，但是，很多男性卻不知道碳酸飲料具體會對身體有怎樣的危害，其實，精子是作為男性健康的一個代表之一，那在日常生活中哪些習(xí)慣容易傷害到我們的精子呢？碳酸飲料就是一種，下面小編來講講。

多數(shù)男人對喝水沒什么興趣，即使運動出汗多時，也愛喝飲料。然而，多喝飲料可能會引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石，增加腎臟的負(fù)荷，也會損精傷精。

碳酸飲料

碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，長期飲用會破壞人體的酸堿平衡，當(dāng)酸性大于堿性時，會間接損傷腎。研究還表明，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

奶茶

俗稱“甜蜜殺手”的珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它會減少雄性激素（睪酮）的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。

生活中常碰到的精子殺手

飲食不當(dāng)

豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質(zhì)、鈣、鋅、硒、磷、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)。如果偏食，就有可能使這些必需的物質(zhì)缺乏，導(dǎo)致精子數(shù)量與質(zhì)量減低。

長時間缺鋅/硒可導(dǎo)致男性生育力減低，精子數(shù)量減少、畸形率增加、胚胎發(fā)生畸形風(fēng)險增加。含鋅較豐富的食物有核桃仁、豬肝、黃豆、青菜、干海帶、花生米、蝦皮、墨魚等。研究證實，適當(dāng)補(bǔ)鋅硒可提高精子活力，改善精子形態(tài)，增加受精能力。

過度勞累、長途騎車

會陰及陰囊長時間處于擠壓狀態(tài)，一方面影響前列腺和精囊腺的分泌；另外一方面，睪丸處于長時間缺血狀態(tài)，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質(zhì)量。

不良心理狀態(tài)

心理壓力過大、長時間處于過于緊張狀態(tài)、抑郁、焦慮狀態(tài)、悲觀憂傷等都可導(dǎo)致精液質(zhì)量下降、生精功能障礙、受孕率降低。

久坐

久坐是目前最常見的不良生活習(xí)慣。每天久坐8小時以上，持續(xù)一年以上者，精液質(zhì)量發(fā)生明顯下降。持續(xù)三年以上者，精液質(zhì)量低下者約為46%。同時研究還發(fā)現(xiàn)，改變生活習(xí)慣，摒棄久坐，增加運動量，每天堅持運動（快走或慢走、跑步、游泳、球類運動等）有益于精子質(zhì)量改善。

吸煙

香煙煙霧中含有使精子發(fā)生致突變的誘變物質(zhì)，不僅可以造成體細(xì)胞遺傳物質(zhì)的損傷，還可以透過血—睪屏障影響生殖細(xì)胞的成熟與增殖，導(dǎo)致精子DNA鏈斷裂增加，精子畸形率增高。

小編補(bǔ)充：適當(dāng)頻率的性交不僅有利于男女雙方的生理健康和心理平衡，還能改善精液質(zhì)量，增加受孕機(jī)遇。但是，性交過于頻繁，會使精子密度及數(shù)量減少，影響配偶受孕。另外，長時間不同房或不射精，精子活力及受精能力也會下降，并非禁欲越久精子質(zhì)量越好。