男人生活中很多面臨著性功能障礙疾病，得了這樣的性障礙之后呢，男人在社會上也是非常的自卑的，而且也會影響到日后的生育問題了，其實提高性功能的方法還是很多的，比如可以做男性的仰臥起坐運動，堅持做這樣的仰臥起坐能提高性功能嗎，應該注意什么樣的鍛煉方式呢，簡單的了解一下。

性功能障礙一直是不少男性在生活中面臨的問題，性功能障礙會給一個男性的面子上和射精功能的影響，這不光是影響到生育問題，還會影響家庭的關系，很多人說仰臥起坐可以提高性功能障礙這是真的嗎？仰臥起坐可促進身體血液循環(huán)，達到調(diào)節(jié)身體的功效，那么仰臥起坐可以提高性功能障礙嗎？

一般仰臥起坐可以提高性功能嗎

性功能障礙有四個方面的原因，心里障礙，神經(jīng)上的障礙，器質(zhì)病變，血液流通不暢。從以下調(diào)理性功能的方法看和過量運動無關。不過運動要適度，身體健康是多方面的。

第一，不要有精神負擔，這不算什么很嚴重的問題，很多人都有這種現(xiàn)象，越是壓力大，越不容易治療。

第二，可以使用一些中藥調(diào)理一下，現(xiàn)在很多藥物有療效，比如一種叫久力神的藥物，可以見效快，有長期改善效果。

第三，注意飲食營養(yǎng)，蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)不能缺乏。

第四，使用一些營養(yǎng)品，額外補充，身體會慢慢改善的。例如袋鼠精，蛋白質(zhì)粉，大豆異黃酮，深海魚油，小麥胚芽油等，這些會對身體整體調(diào)理，治本，沒有任何副作用。

第五、鍛煉身體，注意睡眠良好。

進行時宜采用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。 當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處于腹部較深層的肌肉都同時參與工作。

把身體升起離地10至20 厘米后，應收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環(huán)的動作。

在仰臥起坐的過程中，腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作，之后便會改由髖部的屈肌執(zhí)行任務。

同樣道理，在仰臥起坐的最后階段轉(zhuǎn)動身體(右手手肘接觸左膝，左手手肘接觸右膝等動作)，不但對增強腹部肌肉力量無多大的幫助，甚至會令背部下方因為轉(zhuǎn)動帶來的壓迫而導致創(chuàng)傷。

初學者要避免一次過做得過多次數(shù)的仰臥起坐，最初進行時可以嘗試先做5次，然后每次練習加多一次，直至達到15次左右，這時便可嘗試多做一組，直至到達3組為止。

關于仰臥起坐可以提高性功能障礙嗎？對多初學者來說，有的人仰臥起坐可能嘗試了不到5個就會累得不行，只有堅持下來做仰臥起坐來提高身體免疫力，促進血液循環(huán)，治療腎虛，對提高性功能可以起到一定的功效。

關于男性性功能的提高有一些方法，比如做仰臥起坐能提高性功能嗎，鍛煉性功能的方法運動是一個很重要的方法，其實堅持做仰臥起坐呢能夠保證患者更健康，甚至做仰臥起坐的時候一定要注意運動的方式，只有這樣才能夠讓男性的性功能提高起來。