妻子溫柔一舉動竟能幫助男人戒煙

勸丈夫戒煙成了妻子的大難題。 專家指出，戒煙很大層面上需要心理轉變，妻子一定要講方法，既達到勸戒的效果，又避免傷害夫妻感情。

命令語氣招致逆反

參與調查的人中，面對頻繁吸煙的老公，94.95%的妻子曾進行過勸導，只有2.4%的妻子表示“無所謂”。但勸雖勸了，效果往往不理想，有的反而傷感情。

調查中，64.45%的妻子“好言好語、擺事實講道理”，但效果不佳。在“什么情況下會聽從妻子的勸導而戒煙”一題中，37%的丈夫選擇了“妻子懷孕時”，42%選擇了“健康因抽煙出現嚴重問題時”。看來，除非妻子懷孕、抽煙嚴重損害了自身健康，否則丈夫很難聽從妻子勸導。

而當“經常勸導丈夫抽煙而丈夫并不配合”時，60%的妻子認為這影響了雙方的感情;被勸導的丈夫中有55%也認為感情受影響。國家二級心理咨詢師劉淑清介紹，在妻子眼中勸丈夫戒煙是很自然的事，是關心他的身體健康，出發點是好的，但有的妻子有時表現得過于急迫，反而讓丈夫產生“你不接納我”的感覺。如有時丈夫已認識到應戒煙，但面對妻子鄭重、嚴肅而帶有命令性的語氣會本能地反抗，反而故意繼續抽煙。

溫柔勸慰更有效

其實，不良溝通完全可以轉化為良性溝通，關鍵在于妻子不要將“丈夫不戒煙”等同于“丈夫不愛我”。

當“妻子力勸丈夫戒煙但丈夫絲毫聽不進”時，32%的妻子認為“可能是自己沒用對方法”，有17%的妻子認為“他不愛我”。劉淑清表示，煙癮與酒癮、網癮都是成癮的表現。妻子首先要接納丈夫，表達出愿共同花時間來解決問題，丈夫心理上的抗拒感會小很多。

調查中，10%的妻子“采取強制戒除、抽了就吵架”的方式，對此劉淑清建議，妻子應柔和地表達出對老公健康的關心，而不是粗暴地抱怨“你能不能別抽了，再抽我就嗆死了！”

此外，妻子們通常期待老公迅速轉變，但戒煙需要作很長時間心理準備，很多人抽煙多年，不可能瞬間改變。所以千萬不要指望丈夫昨天還是一天抽兩包煙，今天就一根也不抽。

快樂氛圍利于戒煙

專家還指出，有時丈夫無法戒煙并不是出于對煙的依賴，而是精神因素，所以妻子要從心理上進行引導。

專家介紹，緊張、焦慮的人更易抽煙上癮，快樂、放松的人注意力很少放在抽煙上。所以妻子要緩解丈夫的精神壓力，和他一起做些有意義的事，轉移其注意力。不妨在丈夫壓力小時與他簽一個有趣的協議，或列個表格，設立階段性目標，最終達到少抽甚至戒煙目的。期間不斷給予獎勵，讓丈夫不僅從行為上改變，從心理上也逐漸接受少抽煙、戒煙這件事。不妨讓子女一起“上陣”，進一步喚起丈夫對家庭的責任感。