精子成活率低怎么辦 4大影響要謹(jǐn)記
眾所周知精子對(duì)男性來說很重要，有的男性可能會(huì)碰到精子成活率低的問題，精子成活率是指一滴精液中活精子的比例，如果精子成活率低，勢(shì)必給生育帶來很大的影響。
精子成活率正常值
男性精子成活率達(dá)到60%-70%算正常，如果精子成活率低于這個(gè)數(shù)值，就屬于精子成活率偏低。在男性排精后1小時(shí)內(nèi)，有活力精子應(yīng)在70%以上，如果有活力精子低于50%為異常，也稱少精癥。
精子成活率低怎么辦
1.按時(shí)接種疫苗，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
2.避免高溫：桑拿房、蒸氣浴室的高溫蒸浴可能會(huì)直接傷害到精子，抑制精子的生成和存活，所以在備孕期間要盡量少去這些地方。
3.防止過度肥胖：男性身體過于肥胖的話，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度不斷增加，溫度的升高可能會(huì)損害精子的成長(zhǎng)，所以要把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。
4.放松心態(tài)：精神壓力過大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
5.多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有大量的維生素和稀有元素，而這些元素都是精子成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)要注意堅(jiān)果、肉類的食用。
6.戒煙：煙草中含有損害精子的成分，所以男性在備孕期間，只有戒煙才能有效的確保精子的成活率和精子的質(zhì)量;平時(shí)最好也不要吸煙，吸煙不僅影響自己的身體，還可能對(duì)愛人造成傷害而影響懷孕。
