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史上最強!提升精子質量食物大全

2017-01-25 11:11:37  來源:360常識網   熱度:
導語:最新科學研究成果證明,精子的生存條件非常苛刻,而且需要具備大量的營養元素,包括優質蛋白質、礦物質以及微量元素等等。如果日常生活中飲

最新科學研究成果證明,精子的生存條件非常苛刻,而且需要具備大量的營養元素,包括優質蛋白質、礦物質以及微量元素等等。如果日常生活中飲食缺乏這些元素,恐怕男人的精子健康就會出問題。能夠提高精子質量的食物都有哪些呢?

動物內臟:

這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。

滑粘食物:

據研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。

富含精氨酸的食物:

有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

富鋅食物:

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

海帶:

對放射性物質有特別的親和力,其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出,從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

春韭:

又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭溫中益脾、壯陽固精,其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。

海魚:

含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

豆芽:

貴在“發芽”,無論黃豆、綠豆,豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質,并且能促進性激素的生成。

鮮果、鮮菜汁:

能解除體內堆積的毒素和廢物,使血液呈感性,把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統排出體外。

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