告別“旱鴨” 這些技巧讓你自學游泳
2017-01-25 20:08:37 來源：360常識網
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導語：是不是非常羨慕別人在水里面游來游去而自己只能“作壁上觀”呢？其實如果真心想學游泳，還是非常簡單的，只不過需要掌握一些實用技巧罷了。
是不是非常羨慕別人在水里面游來游去而自己只能“作壁上觀”呢？其實如果真心想學游泳，還是非常簡單的，只不過需要掌握一些實用技巧罷了。今天，小編就來告訴大家怎樣能學會游泳，讓大家都可以在水中來去自由。
識水性、學漂浮：
學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。
控制呼吸、在水中憋氣：
初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。
練習劃水和踏水：
借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。
找陪練人指導：
會水者協助學習游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示范，二是可以在旁協助你練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率。
