上火脖子痛怎么辦？三方法緩解疼痛效果好
2017-01-26 11:43:29 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：在生活中，火氣大的人在身體上會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，而脖子痛的癥狀，就最為常見，那么，上火脖子痛該怎么辦好呢？
1、聳肩：
雙肘自然彎
在生活中，火氣大的人在身體上會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，而脖子痛的癥狀，就最為常見，那么，上火脖子痛該怎么辦好呢？
1、聳肩：
雙肘自然彎曲，肘彎處與上臂略呈垂直，有意識地用肩關(guān)節(jié)由前向后，再由后向前畫圓圈，盡量幅度大一些，連同肩胛骨動(dòng)起來最好。剛開始做的時(shí)候可能會(huì)感到活動(dòng)的部位很酸，就休息一會(huì)兒再做，盡量每次不低于三十次，以后可以逐步增加，這個(gè)動(dòng)作能很好地減輕“肩周炎”，“頸肩勞損”帶來的痛苦，有這方面問題的朋友不妨做做看。
2、轉(zhuǎn)頭：
頭盡量向一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)到轉(zhuǎn)不動(dòng)時(shí)，保持這個(gè)姿態(tài)幾秒鐘，再緩緩轉(zhuǎn)向另一側(cè)，再保持一會(huì)兒，如此反復(fù)多次，等感到脖子酸的時(shí)候，就可以了。這個(gè)動(dòng)作能有效緩解頸椎增生帶來的不適。
3、推頭：
一只手掌貼緊額頭，頭用向前頂，同時(shí)手用力向相反的方向推，兩者力量要一致，堅(jiān)持一會(huì)兒，再松開，反復(fù)進(jìn)行多次。 一只手掌貼在同側(cè)顳部(就是太陽穴附近)，用力向?qū)?cè)推，頭同時(shí)向相反方向用力，二力相持，(力量以感到頸椎有一定壓力為好)保持不動(dòng)約10秒左右，如此反復(fù)多次，再換另一側(cè)。交替進(jìn)行。
