運(yùn)動(dòng)后多久可以喝酒？運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng)
2017-01-26 12:47:07 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：運(yùn)動(dòng)之前不能喝酒可能大家都知道，因?yàn)榫凭珪?huì)讓你的運(yùn)動(dòng)技巧変遲緩，卻很少有人知道運(yùn)動(dòng)過后不能飲酒，運(yùn)動(dòng)后多久才能喝酒呢？運(yùn)動(dòng)之后有什
運(yùn)動(dòng)之前不能喝酒可能大家都知道，因?yàn)榫凭珪?huì)讓你的運(yùn)動(dòng)技巧変遲緩，卻很少有人知道運(yùn)動(dòng)過后不能飲酒，運(yùn)動(dòng)后多久才能喝酒呢？運(yùn)動(dòng)之后有什么禁忌？
運(yùn)動(dòng)后多久可以喝酒
不能停止運(yùn)動(dòng)馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因?yàn)檫@樣會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，損害健康，應(yīng)該選擇在進(jìn)食時(shí)，運(yùn)動(dòng)后飲酒度數(shù)應(yīng)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養(yǎng)補(bǔ)品;酒量要適當(dāng)，一般白酒每次不宜超過50毫升，啤酒不超過300毫升。
運(yùn)動(dòng)后其他禁忌
一、忌馬上洗浴
劇烈運(yùn)動(dòng)后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴(kuò)張，汗孔張大，排汗增多，此時(shí)如洗浴冷水浴會(huì)因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。
二、忌暴飲止渴
劇烈運(yùn)動(dòng)后暴飲涼開水或其他飲料，這會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對(duì)食物的消化。
三、忌吸煙
吸煙會(huì)使人體新陳代謝加快，煙霧大量進(jìn)入體內(nèi)，同時(shí)氧氣量又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害。
