男人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么食物最好
2017-01-29 11:59:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：氣血不足的情況，往往會導(dǎo)致人們的面色呈現(xiàn)出黃色，而男人在平時要想有效補(bǔ)氣血的話，就可以從食物上進(jìn)行調(diào)理，那么，男人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么食
氣血不足的情況，往往會導(dǎo)致人們的面色呈現(xiàn)出黃色，而男人在平時要想有效補(bǔ)氣血的話，就可以從食物上進(jìn)行調(diào)理，那么，男人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么食物最好呢？
1、黑芝麻
黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
2、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神，又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
3、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人，平時可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
4、藕
蓮藕生吃可以清熱涼血，熟吃可以健脾胃。
蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。
