腳底抽筋的原因 減少腳抽筋的方法
2017-01-29 12:44:47 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在生活中，男性朋友們在走路較多的狀況下，抽筋的癥狀也會在腳底出現(xiàn)，因此，對于男人腳底抽筋的原因，接下來本文就為大家進(jìn)行介紹。
造成
在生活中，男性朋友們在走路較多的狀況下，抽筋的癥狀也會在腳底出現(xiàn)，因此，對于男人腳底抽筋的原因，接下來本文就為大家進(jìn)行介紹。
造成抽筋的主要原因有：
(1)局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環(huán)境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。
(5)飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。
(8)運(yùn)動神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少抽筋的機(jī)會：
(1)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時(shí)易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動。
(3)睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時(shí)避免讓足板過度下垂。
(5)文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。
