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男性備孕期間應(yīng)該注意的事項(xiàng)有哪些?

2017-01-29 13:10:23  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):要生出一個(gè)聰明可愛(ài)的小寶寶,可不是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的事情,男性在這方面也要有很多需要注意的事情,那么男性在備孕期間該怎么辦呢? 一、補(bǔ)

要生出一個(gè)聰明可愛(ài)的小寶寶,可不是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的事情,男性在這方面也要有很多需要注意的事情,那么男性在備孕期間該怎么辦呢?

一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

確保高質(zhì)量的精子,以完成正常受孕,是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴于男性體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯,男性在日常飲食中要提高它們的攝入量,多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、瘦肉、魚(yú)肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,精子質(zhì)量差的不能生育男性,可服用葉酸營(yíng)養(yǎng)素等營(yíng)養(yǎng)品安全、高效補(bǔ)充。

二、戒煙戒酒

煙酒是男性生殖健康的頭號(hào)殺手,也是導(dǎo)致男科疾病久治不愈、反復(fù)發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)住煵葜写嬖趲资N毒害物質(zhì),經(jīng)常抽煙的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下;酒精對(duì)生殖細(xì)胞(精子和卵子)有毒害作用,過(guò)量飲酒會(huì)影響胎兒智力發(fā)育,可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。

三、遠(yuǎn)離高溫

睪丸最佳的工作溫度是35℃,如果睪丸長(zhǎng)時(shí)間處于持續(xù)高溫狀態(tài),會(huì)影響精子的生成,男性備孕要遠(yuǎn)離持續(xù)高溫環(huán)境,平時(shí)少穿牛仔褲,少騎自行車(chē),少泡熱水澡,不蒸桑拿浴...廚師、冶金工業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)者,應(yīng)做好日常降溫工作,最好停職半年后再生育。

四、其他注意事項(xiàng)

運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)精子代謝,還能增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,降低患病的風(fēng)險(xiǎn);遠(yuǎn)離毒品、化學(xué)藥物、激素、輻射等毒害物質(zhì);注意個(gè)人衛(wèi)生,勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,控制糖分的攝入量,多吃新鮮的水果和蔬菜;規(guī)律生活,按時(shí)作息;保持舒暢的心情,對(duì)孩子的性情有益。

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