男人舉而不堅(jiān)是怎么回事？該怎么辦？
男人夠不夠堅(jiān)挺決定了他的女人夠不夠性福，男人勃起的硬度一直是男人比較關(guān)注的話(huà)題，那么男人舉而不堅(jiān)是怎么回事呢？男人勃起硬度不夠該怎么辦呢？
影響男人勃起硬度不夠的原因
年齡：
正常情況下年齡對(duì)晨勃起決定因素。性成熟后，隨著年齡的增長(zhǎng)，晨勃次數(shù)逐漸頻繁，持續(xù)時(shí)間也逐漸增長(zhǎng)。30歲后，隨著年齡的增長(zhǎng)，晨勃?jiǎng)t會(huì)逐漸減弱或衰退。不過(guò)，一些老年人雖沒(méi)有晨勃，但仍然可有滿(mǎn)意的性生活。
藥物：
抗腫瘤藥物、抗高血壓藥物、降糖藥物、抗酸藥物、鎮(zhèn)靜藥物及中藥中的知母、黃柏等，均能使晨勃降低;而人參、黃芪、鹿茸等藥物則能使晨勃增加。
睡眠：睡眠時(shí)間的充足與否、睡眠質(zhì)量的好壞，都會(huì)不同程度地影響雄性激素分泌，從而對(duì)晨勃造成影響。
不良生活習(xí)慣：過(guò)度抽煙、飲酒、作息時(shí)間不規(guī)律等，也能影響晨勃。
情緒：悲憤過(guò)度、抑郁等能使晨勃明顯減少。
疲勞：過(guò)度疲勞，精神疲憊，也會(huì)影響晨勃。
男人勃起硬度不夠怎么辦？
1、日常生活中要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議適當(dāng)減肥。
2、自我意識(shí)強(qiáng)化專(zhuān)司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。
3、化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。
4、化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。對(duì)于男性而言，提高勃起硬度尤為關(guān)鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時(shí)也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)可謂一舉多得。
