體脂率是什么？如何測(cè)量好

2017-02-02 11:49:44　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：體脂率是目前可有效反映男人減肥或鍛煉效果的一大依據(jù)，在生活中，體脂率是可以通過測(cè)量而得出的。那么，體脂率是什么？如何測(cè)量好呢？體

體脂率是目前可有效反映男人減肥或鍛煉效果的一大依據(jù)，在生活中，體脂率是可以通過測(cè)量而得出的。那么，體脂率是什么？如何測(cè)量好呢？

體脂率是什么？

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。

體脂率的測(cè)量方法;

脂肪夾測(cè)量

按照?qǐng)D示位置掐肉，可以斷定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆積情況，再根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)換算。

BIA測(cè)量法

傳統(tǒng)上，測(cè)量體脂率的方法較為復(fù)雜，以DEXA測(cè)量為主，但所耗費(fèi)時(shí)間及費(fèi)用都相當(dāng)不經(jīng)濟(jì)，因此這幾年出現(xiàn)了較方便的生物電阻測(cè)量法(Bio-impedance analysis，簡(jiǎn)稱BIA)，即在很短的時(shí)間內(nèi)即可獲得頗準(zhǔn)確的測(cè)量值，適合在家庭中及醫(yī)師在門診使用。

BIA測(cè)量法的主要原理乃是將身體簡(jiǎn)單分為導(dǎo)電的體液、肌肉等，以及不導(dǎo)電的脂肪組織，測(cè)量時(shí)由電極片發(fā)出極微小電流經(jīng)過身體，若脂肪比率高，則所測(cè)得的生物電阻較大，反之亦然，BIA就是經(jīng)由此種機(jī)轉(zhuǎn)來做體脂率的測(cè)量。