經常熬夜不得不吃的四類水果 男人必備！
2017-02-02 17:40:01 來源：360常識網
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導語：大家都知道熬夜是一種非常不健康的行為，但是生活中有一部分男性卻因為工作的原因而不得不熬夜，這樣的話就需要從飲食等方面入手，減輕熬夜
大家都知道熬夜是一種非常不健康的行為，但是生活中有一部分男性卻因為工作的原因而不得不熬夜，這樣的話就需要從飲食等方面入手，減輕熬夜給身體帶來的危害。小編建議經常熬夜的男性可以多吃下面這四類水果。
楊桃
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
橙子
橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利于清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
檸檬
可說是水果美白的典范，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。
葡萄
被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
