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左腳抽筋怎么辦 治療預防抽筋的方法

2017-02-03 16:30:11  來源:360常識網   熱度:
導語:腳抽筋想必是很多人都經歷過一種狀況,抽筋在醫學上叫做肌肉痙攣,抽筋會導致肌肉變得特別的僵硬,而且會感覺到特別的疼痛。抽筋通常發生在

腳抽筋想必是很多人都經歷過一種狀況,抽筋在醫學上叫做肌肉痙攣,抽筋會導致肌肉變得特別的僵硬,而且會感覺到特別的疼痛。抽筋通常發生在運動的時候,或是晚上深度睡眠的時候。如果發生腿抽筋應該怎么辦呢?

一: 左腳抽筋怎么辦

1: 抽筋多跟缺鈣有關系。建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補鈣。吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物,例如:奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分,動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類。

2: 是否與缺鈣引起的肌痙攣引起的,可內科檢查后確診。試用高鈣片,舒筋活血片治療看是否有效,建議先檢查后確定治療比較好,以這點表現不能確診是癲癇病引起的。

3: 建議可以用藥物補鈣,補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯后休息半小時即可,因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低,最適合補鈣。

4: 平時多吃含鈣高的食物如:乳類、蛋、蝦等。孕婦如果鈣不足的話會有牙齒松動,腿腳抽筋,水腫等現象。所以要及時補鈣,平時注意豆類,奶產品以及魚蝦的攝入。如果腿抽筋的頻繁的知,建議補充一些孕婦專用的鈣。服用一段時間后這種癥狀就會消失的。建議做腓腸肌按摩、熱敷或活動下肢有助血液循環,改善癥狀。注意局部保暖,鈣劑、維生素D和曬太陽可提高血鈣水平。,應經常變換體位以減輕關節及肌肉疲勞,可穿平底鞋以保持身體的平衡,還應補充鈣劑。

5: 建議醫院做個血鈣的檢查確定,要注意補充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。抽筋多由于缺鈣引起,不是遺傳。可以口服補鈣藥和維生素D治療,單獨服用鈣片效果不好。也可以單獨口服樂力治療。

6: 抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經血管受壓,也可以做局部肌肉的熱敷、按摩,加強局部的血液循環,如果還無改善,你就應到醫院檢查治療。

7: 平時一旦發生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效。建議注意補充鈣質,適當多喝純牛奶,藥物方面可以給予鈣片口服治療。

二: 平時多吃含鈣多的食物

睡覺時注意腿部保暖。考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的.建議注意休息,適當補充鈣。見建議:建議口服鈣片試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。

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