大家都知道，如果男性陽(yáng)痿，那么就會(huì)出現(xiàn)性生活不和諧，甚至影響夫妻感情。那么有什么比較好的預(yù)防陽(yáng)痿的方法呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

導(dǎo)致陽(yáng)痿的壞習(xí)慣有哪些？

1、慢性疲勞

為工作頻繁的各地出差、加班加點(diǎn)、為各種應(yīng)酬過(guò)倆抽煙飲酒而殫精竭慮，透支精力和能量，會(huì)直接影響到男性的身體狀況和男性的性功能，男性在這種狀態(tài)下過(guò)夫妻生活容易導(dǎo)致陽(yáng)痿疾病纏身。

2、亂服藥物

男性被高血壓、心臟病、糖尿病、腎功能不全、胃病等器質(zhì)性疾病纏身，如果長(zhǎng)期服用胃復(fù)安、利血平、地高辛、安定、胍乙啶等藥物，會(huì)抑制男性的性功能，誘發(fā)陽(yáng)痿疾病纏身。

3、夫妻生活過(guò)頻

男性如果在夫妻生活中縱欲或者是長(zhǎng)期過(guò)度手淫，都會(huì)導(dǎo)致性疲勞，抑制性興趣，降低皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性，而影響到男性的性功能，致使男性在夫妻生活中出現(xiàn)勃起不堅(jiān)或者是勃起無(wú)力等癥狀。

預(yù)防陽(yáng)痿的好習(xí)慣：

1、好好休息

過(guò)于勞累會(huì)影響男性的性能力，因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽(yáng)痿。

2、均衡飲食

男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類(lèi)含豐富的維生素纖維。飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，通過(guò)均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營(yíng)養(yǎng)，維持身體的健康，同時(shí)需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

3、加強(qiáng)體育鍛煉

平時(shí)要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，通過(guò)體育鍛煉來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量，同時(shí)在鍛煉的時(shí)候還可以增強(qiáng)身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利于我們的身體健康。

4、良好心態(tài)

良好的心態(tài)可以有效的預(yù)防疾病，在生活中不要對(duì)于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時(shí)候。積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對(duì)自己的影響，有效的避免陽(yáng)痿疾病出現(xiàn)。

5、房事有節(jié)制

長(zhǎng)期房事，過(guò)度沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽(yáng)痿的有效措施。

如何通過(guò)按摩治療早泄

自我保健療法

點(diǎn)按兩側(cè)三陰交，輪流進(jìn)行，點(diǎn)按時(shí)做收腹提肛的動(dòng)作。每日1到2次，每次30到40分鐘。

捏擠術(shù)法

此法是由女方把拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指的指腹放在陰莖的另一面冠狀緣部，妥善捏擠踐踏4秒鐘，然后猛然放開(kāi)。施加壓力方向是昔日向后，決不要從一側(cè)向另一側(cè)，勿用指甲捏挾或搔刮陰莖。

坐式療法

患者要取坐式，把眼睛閉上放松，取上星、百會(huì)、通天、肩井、中府、神門(mén)、勞宮等，手法可采用點(diǎn)、按、揉、拿、振顫等手法，每次30到40分鐘。

把握術(shù)法

女方在男方裸露性喚起時(shí)，把握陰莖幾秒鐘，然后猛然放松，如此反復(fù)把握后再性交。男方欲要射精時(shí)便阻礙性交，拔出陰莖，再把握幾秒種然后放松。如此反復(fù)，直到勃起減退些，再性交，連續(xù)摩擦而射精。

俯臥式療法

患者取俯臥式，把腰帶松開(kāi)，眼睛閉上，全身要放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門(mén)、陽(yáng)關(guān)、環(huán)跳、昆侖、委中。手法應(yīng)用點(diǎn)、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30～40分鐘，每周5次，堅(jiān)持治療1個(gè)月。

仰臥式療法

患者取仰臥式，眼睛閉上，全身放松。取穴為中脘、氣海、關(guān)元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點(diǎn)按、點(diǎn)揉、搓拿、點(diǎn)切等手法。每次30～40 分鐘，每周5次，堅(jiān)持1個(gè)月為1療程。