男性腎虛吃什么東西調(diào)理好

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，腎虛可謂說(shuō)是很可怕的。那么，在日常生活當(dāng)中，男性腎虛如何通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理呢？我們現(xiàn)在就一起來(lái)了解一下吧。

男性腎虛吃什么好

1、巧克力

巧克力不僅僅是一種使人快樂(lè)的食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開(kāi)放感官，讓人們更期待兩性之樂(lè)。在西方諸國(guó)，自15世紀(jì)以來(lái)，巧克力就被視為激發(fā)性愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當(dāng)作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴(yán)禁食用巧克力。而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

3、韭菜

又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

4、大蔥

蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性欲的化身。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。

5、海產(chǎn)品

魚(yú)、蝦、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)食物。

在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，它作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過(guò)其它動(dòng)植物。而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。

6、果仁

性學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)楣献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。

醫(yī)書(shū)中記載，腎虛有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同，所以補(bǔ)腎也分為補(bǔ)腎陽(yáng)、滋腎陰、益腎氣、填腎精等。除了以上列舉的關(guān)于男人腎虛吃什么好的食物外，其它凡富含維生素B1、B2、B6的食物，也都是對(duì)補(bǔ)腎相當(dāng)有效的食品。

男性日常如何養(yǎng)腎

1、有尿不要忍

男性不要久憋尿，因?yàn)榫帽锇螂字袝?huì)貯存一定的尿液，積存的尿液會(huì)形成水濁之氣，會(huì)刺激神經(jīng)，侵害男性腎臟。這時(shí)一定要及時(shí)上廁所，將尿液排干凈。

2、飲水養(yǎng)腎

人體內(nèi)水液不足時(shí)，會(huì)感到口干舌燥，這樣長(zhǎng)時(shí)間可能會(huì)引起濁毒在體內(nèi)留滯，便會(huì)加重男性腎的負(fù)擔(dān)。因此，男性要經(jīng)常喝水，男性定時(shí)飲水是對(duì)腎的一種有效保腎措施，愛(ài)喝茶的朋友不妨試試迪塔茶也是挺不錯(cuò)的。

3、飲食保腎

養(yǎng)腎也有很多的方法，可以通過(guò)食療方法。能夠補(bǔ)腎的食物有很多，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以補(bǔ)腎，搭配上紳斯挺補(bǔ)腎效果更好，健康的身體是養(yǎng)出來(lái)的，男性多吃這些食物對(duì)自己的腎臟有一定的好處。

4、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。許多男性有很多過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷，這樣的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭，影響身體健康。

5、按摩

每晚睡覺(jué)前男性朋友可以雙手輕輕按揉腳底涌泉穴，大便難解時(shí)，將雙手搓熱按住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便，在遇到腰酸背痛的時(shí)候，可以用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸等癥狀。

6、警惕藥物

男性在選擇藥物上，不論中藥還是西藥，對(duì)腎臟都會(huì)有一定的傷害，所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需要長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專(zhuān)家。