7招為男人前列腺“減壓”
1、到醫(yī)院做篩檢
美國(guó)泌尿科協(xié)會(huì)和美國(guó)癌癥組織建議，到了50歲，就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。
2、攝取豆類食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美國(guó)男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3、多吃西紅柿
在一項(xiàng)哈佛醫(yī)學(xué)院針對(duì)47萬個(gè)男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一份呢。
4、規(guī)律性事
短時(shí)間內(nèi)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89、7%。相反，節(jié)制性欲，致前列腺分泌大量“囤積”，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致前列腺過度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
5、小心荷爾蒙補(bǔ)品
有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對(duì)生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦，那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。
6、到陽光下做運(yùn)動(dòng)
生活壓力會(huì)增加前列腺患病腫大的機(jī)會(huì)，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運(yùn)動(dòng)吧，適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。
7、給他安排小零食
鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應(yīng)該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食。抗氧化劑可以保護(hù)前列腺，男士們的餐桌上應(yīng)該多些堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果。
