跟腱及其周?chē)慕M織，因外傷、過(guò)度摩擦或長(zhǎng)期勞損易發(fā)生無(wú)茵性炎癥，尤其是穿著又小又硬的皮鞋，鞋后跟反復(fù)磨擦跟腱時(shí)，更容易發(fā)病。防治的方法是換上寬大的軟幫布鞋，少走路，多用熱水燙腳后跟，休息幾天便能治好。

5、跟骨骨刺

跟骨骨刺是老年人的多發(fā)病。多數(shù)人因?yàn)槟_后跟長(zhǎng)骨刺，引起滑囊無(wú)菌性炎癥造成的疼痛。長(zhǎng)了骨刺并不一定開(kāi)刀才能治好腳痛，只要防止骨刺周?chē)幕野l(fā)炎便能防治腳痛。常用的方法是經(jīng)常用熱水燙腳，少做劇烈的跑跳活動(dòng)，也可用理療、針灸、按摩的方法治療。疼痛嚴(yán)重的，請(qǐng)醫(yī)生往腳后跟注射普魯卡因和強(qiáng)地松龍混懸液，每周一次，一般三四次即可治好。

腳底板疼痛常見(jiàn)癥狀

1、行走時(shí)感覺(jué)著地的前足底部有閃電樣疼痛。

2、不活動(dòng)、不行走時(shí)疼痛立即減輕或消失。

3、用手在足的兩側(cè)擠壓前足可引起疼痛。

哪些人容易腳底板疼？

人的腳和全身其他器官一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，逐漸發(fā)生退行性變化。

1、中老年人出現(xiàn)腳底板痛是比較多。

2、體弱的婦女和非體力勞動(dòng)的男性多。

3、曾患有慢性消耗性疾病者多。

腳底板疼怎么辦？

1、多數(shù)與骨刺有關(guān)，拍跟骨片確診，西醫(yī)用局療封閉，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物即可。

2、試在鞋底上釘一條橡皮橫條，置于腳底觸痛最明顯的稍后方，使壓痛點(diǎn)懸空。

3、由足橫弓塌陷，所弓引起的足底痛，應(yīng)穿或用抬高橫弓的鞋或鞋墊。

4、因肌肉軟弱、萎縮所致足底痛，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)休息，加強(qiáng)足部功能訓(xùn)練，以促進(jìn)足內(nèi)在肌肌力的恢復(fù)。

5、因長(zhǎng)期壓迫出現(xiàn)足底硬繭的，硬繭不可輕易切除，以免切除胼胝，壓迫、瘢痕使疼痛更劇烈。

6、對(duì)中老年足底板痛者，應(yīng)維持前足的正確姿勢(shì)，避免跖骨頭橫韌帶繼續(xù)慢性損傷，穿合適的硬底鞋。

7、對(duì)長(zhǎng)期治療無(wú)效的，可考慮手術(shù)。手術(shù)的目的不是醫(yī)治足底的雞眼和胼胝，而是治其病根。

8、腳底板按摩，是種簡(jiǎn)便易行的保健法，最好在每晚熱洗腳后進(jìn)行，坐在凳子或床邊上，將腳放在凳子、床邊或另一條腿上，按摩左腳底板時(shí)用右手，按摩右腳底板時(shí)用左手，直到局部發(fā)紅發(fā)熱時(shí)為止。

9、要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運(yùn)動(dòng)鞋，注意不要讓腳過(guò)度疲勞。每天站立的時(shí)間較長(zhǎng)的人可采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著放松一下腳關(guān)節(jié)，以防止韌帶的某一部位長(zhǎng)時(shí)間承受太大的力量。