男性陽(yáng)痿的自我治療方法
陽(yáng)痿是比較常見(jiàn)的一種性功能障礙疾病，但是多數(shù)患者會(huì)對(duì)去醫(yī)院治療有抵觸情緒，那么能不能自我調(diào)理呢？下面為大家介紹男性陽(yáng)痿的自我治療方法，供大家了解。
男性陽(yáng)痿的自我調(diào)理方法
1、積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。
2、陰莖勃起不堅(jiān)但能勃起時(shí)，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的性交體位進(jìn)行性交，放松性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。
3、利用清晨陰莖自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，在清晨過(guò)性生活則容易成功。
4、性交前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。
5、遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。
男性陽(yáng)痿吃什么好
多吃壯陽(yáng)食物
含鋅的食物。動(dòng)物內(nèi)臟。含精氨酸食物都有助于提高性功能。
枸杞
含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞有入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目等功效，是提高男女性功能的健康良藥。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能的作用。
松子
松子最壯陽(yáng)是比較有幫助的食物之一，中醫(yī)認(rèn)為，松子仁有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚等功效。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。 是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
