健康小習(xí)慣 讓男人更“堅(jiān)挺”

避免炎癥 吃點(diǎn)苦瓜

有些男同志因?yàn)樾怨δ芸簥^，頻繁過(guò)性生活，會(huì)造成前列腺、精囊腺以及附睪炎癥，從而影響生育功能。

對(duì)策：對(duì)于性功能亢進(jìn)者，可以適當(dāng)吃點(diǎn)涼性食物，如清炒苦瓜、冬瓜湯、菱角等，降低體內(nèi)的虛火。也可以用3~5克蓮子心泡水喝，適當(dāng)降低性欲。

遠(yuǎn)離酒精 喝點(diǎn)番茄汁

一位“80后”的小老板因?yàn)檎劤梢粏未笊?，高興之余喝了點(diǎn)酒，結(jié)果導(dǎo)致前列腺炎復(fù)發(fā)，要寶寶的計(jì)劃不得不推遲。現(xiàn)在很多慢性前列腺炎患者的復(fù)發(fā)都是酒精在作祟。此外，酒精還會(huì)破壞睪丸的生精功能。所以，為了下一代的健康，準(zhǔn)爸爸媽媽們還是應(yīng)該戒酒，包括啤酒、紅酒、葡萄酒等。

對(duì)策：如果酒桌上實(shí)在推不掉就喝點(diǎn)飲品，可以喝點(diǎn)現(xiàn)榨的蘋(píng)果汁或者番茄汁來(lái)營(yíng)造一下氣氛。前者是前列腺的保護(hù)因子，后者有利于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄紅素對(duì)前列腺炎有直接治療作用，能增強(qiáng)前列腺的抗病能力。

改善睡眠 服點(diǎn)龍眼湯

趙師傅是一名晚班出租車(chē)司機(jī)。由于長(zhǎng)時(shí)間久坐、熬夜，導(dǎo)致他內(nèi)分泌紊亂，近期檢查性功能也有所下降。久坐、熬夜會(huì)導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)障礙，引發(fā)或加重前列腺炎。

對(duì)策：每天必須保證6個(gè)小時(shí)的充足睡眠，此外可服用龍眼燉湯。龍眼有養(yǎng)血安神的作用，能改善睡眠質(zhì)量，還能提高性功能。

徹底戒煙 吃點(diǎn)紅棗

在門(mén)診，一個(gè)小伙子請(qǐng)教優(yōu)生優(yōu)育方面的問(wèn)題：“戒煙一個(gè)月就可以要寶寶了吧，實(shí)在憋不住抽一支煙對(duì)寶寶有影響嗎？”我馬上告訴他，煙必須徹底戒掉，因?yàn)闊煵菥哂猩扯拘?，其中的有害成分直接干擾睪丸的生精功能和雄激素的分泌功能，長(zhǎng)期吸煙可導(dǎo)致男性不育。此外，精子的一個(gè)生長(zhǎng)周期近3個(gè)月，所以想要寶寶的前3個(gè)月應(yīng)該徹底戒煙。

對(duì)策：徹底戒煙，同時(shí)建議吃點(diǎn)紅棗。因?yàn)榧t棗含有維生素和糖等營(yíng)養(yǎng)成分，能改善睪丸的生精功能。此外，口含紅棗還能消除戒煙過(guò)程中的寂寞。