經(jīng)期能吃云耳嗎
云耳相信大家并不熟悉但是它其實(shí)就是我們生活中經(jīng)常食用到的木耳，這下人們就可以清楚的了解了。經(jīng)期內(nèi)的女性朋友們不管是什么樣的食物，有的人是會(huì)注意到是否適合去食用，可以有些人卻是不注意這些。其實(shí)如果為了我們女性的身體著想經(jīng)期的時(shí)候是需要考慮食物食用的能否性的。只有這樣才會(huì)擁有健康的身體。
不管是什么類(lèi)型的食物都是有著適合與不適合之分的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況都是不相同的，那么他們食用食物后的反應(yīng)也是不一樣的。但是相同的地方就是這些食物都是需要有一定的存在意義還是是適合這些人食用的。那么經(jīng)期能吃云耳嗎？
可以的，月經(jīng)期首先最不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類(lèi)的，月經(jīng)期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否則月經(jīng)期月經(jīng)期很容易長(zhǎng)豆豆的，比如少吃火鍋。其他的正常飲食就可以了，經(jīng)時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車(chē)和跑步等，以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。
功效主治
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血;潤(rùn)肺止咳;止血;降壓;抗癌。主治：氣虛血虧;肺虛久咳;咳血;衄血;血痢;痔瘡出血;婦女崩漏;高血壓;眼底出血;子宮頸癌;陰道癌;跌打傷痛。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營(yíng)養(yǎng)素。木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“菌中之冠”。每100克木耳中，水分占93%，另含蛋白質(zhì)0.5克、碳水化合物7克，能提供104.7千焦的熱量。木耳能幫助消化系統(tǒng)將無(wú)法消化的異物溶解，能有效預(yù)防缺鐵性貧血、血栓、動(dòng)脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。木耳散具有治療潰爛諸瘡和血崩的藥理作用。
經(jīng)期這段時(shí)間是可以去吃云耳，呈現(xiàn)它的款式也會(huì)是多樣的這也是為了滿(mǎn)足更多人的額口味和需求。不過(guò)只要是有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物我們都會(huì)可以去食用的，因?yàn)橹挥羞@樣我們的營(yíng)養(yǎng)成分才能夠得到平衡。所以了解食物的性質(zhì)和適宜在哪些時(shí)段食用是非常重要的。
