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女人這樣喝水更健康

2016-02-01 14:46:52  來源:360常識網   熱度:
導語:喝水是我們身體的需要,我們每天都必須攝取一定量的水分,來維持身體代謝,那么女人們怎么喝水健康呢?趕快一起來看看吧

女人這樣喝水更健康

女人這樣喝水更健康

水是生命之源,適當補充身體水分不僅能維持生命之力量,還能使肌膚時刻保持水潤亮澤,所以多喝水是每位女性必不可少的美容習慣。喝水的動作很簡單,但你知道怎樣喝水才是最健康的嗎?其實喝水也需要講求技巧的。

女人這樣喝水更健康

一年四季喝溫水

部分女性喜歡在夏天喝冷飲,冬天喝熱湯,其實喝過熱或過冷的飲用水不利于身體健康。過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜,降低胃功能。過冷的水會刺激胃黏膜,引起胃部收縮導致胃功能紊亂,而且容易造成宮寒問題。所以,建議女性一年四季喝溫水。

睡前勿過量喝水

雖然說多喝水利于健康,但睡前過量喝水卻不是好事情。因為如果睡覺前體內水分增多,會增大腎臟的負擔,影響腎臟功能,同時也會增加排尿的次數,進而影響睡眠質量。另外,還會造成早上起床后眼皮和臉部水腫,使臉部大一倍。

喝水勿過快

很多人在非常饑渴的時候過快飲水,其實這是不提倡的。喝水速度太快會使血容量增加過快,突然加重心臟的負擔,引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂,甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動后不可過量、過快飲水,更不可喝冷飲,否則會影響體表的散熱,引起感冒、腹痛或其他疾病。

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